睡眠质量差是什么原因

　　患者咨询：医生您好，我最近工作压力挺大的，公司有一个重要项目安排给我，我最近白天很没精神，干事情注意力不能集中，晚上一躺床上我就思考白天还有什么工作安排，就越想越睡不着了，而且整夜睡眠都做梦，次日起床全身疲乏感并未缓解，医生请问睡眠质量差是什么原因

　　医生回答：您好，根据您的描述，晚上入睡困难，晚上睡眠时间短，多梦，第二天精神不济，工作效率降低，您由于长时间工作压力大，精神过于紧张，造成失眠的症状表现，建议您及时就医治疗，以免影响对您的生活质量。那么就请青岛失眠医院的专家为您详细说明一下“睡眠质量差有什么原因”。

　　睡眠质量差原因：

　　首先生活中的一些不良习惯也会导致人们出现失眠的情况。有的人会在睡前运动或是从事一些脑力的工作，很容易因为兴奋而出现失眠的情况。同时，如果是你的房间温度太冷或是太热，太吵或是太亮，都是会在一定的程度上影响到你的睡眠的。

　　其次压力就是导致人们失眠的原因之一。这些压力可能是来源于学校，也可能是来自工作，甚至是家庭和婚姻。如果是身患疾病或是有重大的负性事件发生的话，也是很有可能导致失眠产生的。这样的情况一般都是短期性的失眠，如果是能够处理好的话，随着时间的流逝，失眠就能够得到缓解。可如果是没有处理好的话，就得及时到医院去接受治疗了。

　　再则很多的药物会刺激人们的神经比较的兴奋，进而会导致人们出现失眠的症状。其中很多朋友们在出现了身体的各种不适，因此，必须要选择在睡前服用药物，这样就常常会导致人们出现失眠的病症。还有很多的失眠患者会选择服用安眠药来解决失眠病症， 而服用安眠药，一旦停用，就会出现戒断的症状，加重人们的失眠症状。除此之外，还有的就是茶、咖啡、可乐类饮料等会引发人们出现失眠的症状，这也是人们经常失眠的原因。

　　最后心理和精神占了导致失眠很大的一部分原因。不适的心理因素比如说抑郁，焦虑，低落的情绪，心情不愉快，烦恼，担忧，恐惧，害怕这些负面的情绪是会导致人们出现不适症状，出现晚上睡不着觉，睡觉浅，多梦，早醒等失眠的症状，严重的影响着人们的睡眠。

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　　温馨提示：以上就是专家对于“睡眠质量差的原因”的介绍，相信大家通过介绍对于失眠的病因有了初步了解，希望可以引起您及您的家人对失眠症的重视。专家提醒失眠症治疗一定要及时发现治疗是关键。如果您还有任何关于失眠症的疑问都可以点击在线专家进行咨询或者拨打健康热线：0532-86177729，您还可以通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。

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