什么水果能缓解失眠

　　失眠，让人们晚上承受着巨大的痛苦和折磨，为了能及时的缓解这种痛苦，为了能拥有一个良好的睡眠，很多失眠患者咨询：什么水果能缓解失眠对此，中国人民解放军青岛失眠抑郁康复中心李少华专家指出，失眠不能仅仅靠调节方法来缓解，最为关键的是应该积极的治疗。那么，什么水果能缓解失眠接下来，为您介绍如下：

　　缓解晚上失眠的水果：

　　1、奇异果：奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递。另外，它还含有其他水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高40%

　　2、葡萄：葡萄中含有能辅助睡眠的物质褪黑素。褪黑素是大脑中松果体分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的联系，最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。

　　3、桂圆：桂圆性味甘温，可补益心脾、养血安神，医治失眠健忘、神经衰弱等症。

　　4、莲子：近年来，生物学家证实莲子中含有的莲子碱、芳香昔等成分有镇静作用。这些成分进人人体后可促进胰腺分泌胰岛素，进而增加5一经色胺的供给量，因此能发挥助眠效果。

　　5、香蕉：除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素民和使人精神愉悦的5一经色胺物质，可以有效地使人远离忧郁症状，促进睡眠.

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　　失眠治疗最关键：

　　失眠的危害可能是致命的。失眠使免疫功能明显降低，引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加;失眠还会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生;失眠会影响记忆力，导致心情抑郁，以致影响神经内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱导致心血管疾病的发生。因此，失眠治疗刻不容缓。

　　在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。青岛失眠抑郁康复中心的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。>>>“321阴阳平衡疗法”-特色治疗失眠

　　温馨提示：患者如果发现不适症状，应建议到医院做检查，一方面会减轻病情，另一方面，早发现早治疗，节约医疗费用，切不可自己盲目的乱用药物，以免干扰诊断影响疗效，得不偿失。如欲了解失眠的更多疾病诊疗、注意事项、预防保健等问题，可直接咨询在线专家或拨打专家热线0532-81661198。