频频被惊醒怎么办

　　患者咨询：医生你好，我频频被惊醒怎么办有的时候是因为做了非常可怕的梦，可是有的时候却是无缘无故的就被惊醒了，这让我每天很痛苦，所以我想知道这到底是怎么回事

　　医生回答：您好，频频被惊醒这是失眠的症状表现，睡眠质量不好、多梦这些都是失眠的症状表现，失眠对患者的影响很大，出现时应该及早到正规的医院进行治疗才可以。当有这样的情况出现时，一定要重视，只有让自己真正的重视这样的病症，才能彻底的解决这样的问题。

　　得了失眠症，可以采用以下几种方法进行自我治疗：

　　1、心理放松法：

　　一般古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。历来的不论哪一门派的所谓气功，都重视呼吸的调节。

　　2、自我放松训练：

　　也是一种心理放松法，比如卧在床上，闭眼，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松驰程度。

　　3、音乐疗法：

　　即临睡前，来一段柔和、单调、缓和的音乐可能有一定的效果。

　　4、按摩疗法：

　　患者先准备好一张舒适的床和软绵绵的被子，把被子垫在舒适的位置，然后从脊椎到整个背部，自上而下进行按摩，只要手法熟悉，力度到位，掌握按摩的要领，速度的要求，通过按摩，可以促进人们的睡眠。具体的操作步骤，患有失眠的患者可以直接到我院请示我们的专家。让我院的专家为您排除失眠的困扰。

　　推荐阅读：晚上睡不着有多大的危害啊

　　温馨提示：频频被惊醒怎么办以上专家为您介绍的内容，相信您已经对失眠这样的自我方法有了一定的了解，专家提醒，当有失眠这样的情况发生时，只有及时到正规的医院进行治疗才会有一个非常好的效果，以上方法虽然可以治疗失眠，但是只能起到治标不治本的效果，哪里治疗失眠的效果好呢您可以点击网上在线专家进行咨询，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

　　pinpinbeijingxingzenmeban