成年人失眠是由什么原因引起的

　　成年人失眠是由什么原因引起的失眠已经不是老年人的“专属”，随着生活节奏加快，工作压力逐渐增大，导致生活不规律、饮食不当等多重问题，使不同年龄、不同职业的人深陷多种“睡眠危机”。那么，下面就请治疗失眠的专家为大家介绍下失眠的原因有哪些

　　成年人失眠的原因：

　　一、体质因素：绝大多数失眠患者，都有先天体质上的弱点。由于体质较敏感，对外界事物的变化也敏感。再有成年人生活负担较重，日常事务较多，有些成年人往往遇事容易激动，责任心强，或性格较为内向，遇事易惊恐，多思多虑。

成年人失眠有哪些原因

　　二、精神因素：调查发现，人的精神心理受到外界的刺激或干扰时，最容易导致失眠。比如在家庭成员之间、邻居或单位人际关系之间遇到某些不愉快，或发生争吵以后，常常会使人多思多虑甚至过度担心，引发失眠。

　　三、不良生活习惯：睡前过度锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而会出现坐卧不安，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。此外，午夜从事强烈脑力活动，睡觉前喝大量茶叶、咖啡、抽烟等行为，破坏睡眠节律，也会引起失眠。

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　　温馨提示：以上就是“成年人失眠是由什么原因引起的”的有关介绍。专家建议，由以上原因引起的偶尔失眠，并不能判断您就得了失眠症，经过合理调节，可以得到有效缓解。如果您还有什么想要了解的地方，您可以点击在线专家或者拨打我们的健康热线：0532-86177729与我们联系。

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