失眠的治疗误区有哪些

  失眠,虽然比较的顽固,但是只要积极的治疗,失眠是完全可以治愈的,但是,其中很多失眠患者在治疗失眠时走进了失眠的治疗误区,导致失眠病症久治不愈,导致长期经受失眠的痛苦和折磨。那么,失眠的治疗误区有哪些接下来,中国人民解放军青岛失眠抑郁康复中心李少华专家为您详细介绍如下:

  误区1:“失眠是常事,无关紧要” 事实您是在透支生命

  不管你是否重视你的睡眠质量,但失眠成为社会问题已是事实。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。现代研究发现,平均每晚睡眠不足4小时80%会短寿,而且有近90种疾病与长期失眠有较大相关性。睡眠不好还会健忘,容易肥胖,脸色也没光泽,精神萎靡缺乏判断力。

  误区2:“睡眠骆驼”补偿了睡眠,是以打乱人体生物钟为代价

  当今社会生活节奏加快、工作压力加大,很多人假期或工作之余全部用来补偿睡眠,这种流行的“骆驼式”补偿性睡眠,对于缓解身体疲劳有一定程度的作用,但这种以打乱人体生物钟为代价的补偿方式后果相当严重,往往会造成慢性失眠、损害肝肾功能、破坏新陈代谢、免疫力下降,直至严重影响身体健康。推荐阅读:长期失眠对我们的身心造成重大危害

  误区3:过度依赖安眠药,实乃饮鸩止渴

  安眠药的不良反应仍是当今临床医学界的难题之一,如宿醉、耐受性、依赖性、戒断反应和记忆损害等。一项对安眠药使用的调查中,针对820例病人研究发现,有670例病人长期服用安眠药。>>>治疗失眠吃什么药好

  大量研究证明:中医借助生物本性来调理睡眠无疑是健康睡眠研究的最大收获。饮品类纯生物提取物,从改善肌体免疫入手,均衡营养构成,虽然效果没激素类药物来得快,但无任何毒副作用。同时中医药类食材可有效摆脱安眠药依赖。在670例服用镇静催眠药的失眠者中,服中药后2周至4周开始减药者452例,服中药后8周内全部停服西药者308例。病人随着睡眠逐步改善和镇静,催眠药量递减、停服,诸多不适症状也呈现逐步改善。

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  专家建议:遵循生物钟,抓住“黄金睡眠7小时”

  要遵照生物钟的运行规律,固定习惯不要轻易改变。预防失眠关键要抓住“黄金睡眠7小时”,提倡晚上10点以前上床,因为从晚上10点到早上5点是深睡眠集中的时候。日常生活要保持心态平衡,每天坚持适量放松性体育锻炼,在饮食方面,要荤素搭配,营养均衡。

  对于睡眠特别不好的人,在晚上9点上床后就要先把心“睡”下来。对于工作繁忙缺乏睡眠的人士可考虑 “打猫盹”,只要抽出半小时小睡就能很快恢复精力。

  专家推荐疗法:321阴阳平衡疗法帮您恢复睡眠

  在治疗失眠方面,青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”,其具有五大优势,即一是纯中药制剂,无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠,改善睡眠质量。青岛失眠抑郁康复中心的特色“321阴阳平衡疗法”,在治疗失眠领域独树一帜,是值得失眠患者信赖和选择的。>>>“321阴阳平衡疗法”-特色治疗失眠

  温馨提示:早查早治、远离失眠,专家提示,患上失眠,应尽快到正规医院进行检查。失眠早发现早治疗,可以很快康复。而一旦长期不治,不但会影响患者本人的身体健康,造成更严重的后果.如有疑问,可以点击在线专家和专家直接沟通也可拨打专家热线:0532-81661198

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