晚上经常失眠怎么办

　　经常失眠是一种比较严重的病症，建议患者能重视起来，积极的治疗失眠病症。否则失眠会造成很严重的伤害，建议人们能重视起来，积极的调节和治疗失眠病症。那么，晚上经常失眠怎么办接下来，中国人民解放军青岛失眠抑郁康复中心李少华专家为您详细解介绍如下：

　　经研究发现，睡眠质量的下降会使生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少则决定人的衰老程度和衰老速度。晚上10点至凌晨2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时缺乏睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。>>>警惕失眠的危害

　　1. 失眠患者需要生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。因此，这是属于失眠的预防方式之一。

　　2. 失眠的预防还需避免精神高度紧张，保持良好心态。失眠患者还要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。

　　3、经常失眠怎么办呢对于失眠的预防还需尽量不熬夜。失眠患者在睡前避免过度兴奋或思虑过度，也不要想过度悲伤的事，使精神放松，则利于入睡。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。

　　4、适当运动，预防失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

>>>关于失眠的任何问题，可以点击在线咨询，咨询我院专家<<<

　　在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。

　　与此同时，青岛失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的李少华等知名专家亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠抑郁康复中心的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。>>>“321阴阳平衡疗法”-特色治疗失眠

　　友情提示：以上就是有关“晚上经常失眠怎么办”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒，如若发现患有失眠要及时的治疗，以免错过最佳治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。