男人睡觉该注意什么

　　男人睡觉该注意什么研究显示，男性失眠人数虽没有女性高，但男性失眠的危害却不能小觑。男性作为家庭的经济支柱，失眠不仅会影响到工作效率，还会影响到自己的家庭和睦和稳定。所以男性朋友们要高度重视自己的失眠。下面就介绍下睡眠的注意事项。

　　男人睡觉注意的问题有：

　　1、坚持有规律的作息时间。每天养成固定的作息时间，到时间最好睡觉，这样有助于养成自己的生物钟。尤其周末不要睡得太晚。如果周六睡得晚周日起得晚，周日晚上可能就会失眠。

男人睡觉注意的问题有什么

　　2、睡前不要吃刺激性的食物。例如咖啡和浓茶，睡前8小时就要对这类食物敬而远之。此外，睡前不要吃得太饱，但太饿也会影响睡眠。睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。》》》为什么有些人会老失眠呢

　　3、睡前不要做激烈的思考。例如有些人喜欢在睡前把自己当天和明天的工作都想一遍，这样的思考就会使大脑过度兴奋，不利于入睡。

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　　友情提示：以上就是“男人睡觉该注意什么”的有关介绍。上面只是简单列举几个重要的注意事项，想要有健康的睡眠，男人需要注意的还有很多，比如要学会释放心理压力、心态要阳光等等。只要我们在生活中细心观察，就会有更多的方法。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-86177729。

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