你知道关于失眠有哪些误区吗

　　你知道关于失眠有哪些误区吗随着失眠人数不断增加，大家对睡眠的认识也在不断深入，可是对于睡眠还是有很多误解。比如，睡眠时间越多就越好吗躺在床上可以“酝酿”睡意打鼾表明睡得更香下面就具体介绍下，关于失眠的几个误区。

　　有关失眠的误区有：

　　一、睡眠时间越长质量越高。专家表示，睡眠时间和睡眠质量并没有太多联系。很多人就算睡满8小时，但睡眠质量却不如只睡了五六小时的人。并非睡得越久就休息越好，睡眠质量好才是真的好。

有关失眠的误区

　　二、在床上躺着能“酝酿”睡眠。专家表示，晚上早上床不但不能在床上“酝酿”睡意，而且还要尽量减少在卧室活动。如果在床上15-20分钟内都无法入睡的人，就应该起床去其他地方进行活动，有失眠症状的人要避免白天小睡。

　　三、打鼾表示睡得更香。专家表示，打鼾未必就是“睡得香”，反而有可能是背后暗藏危机，在睡觉打鼾时发生的“喘不过气”就是睡眠呼吸暂停综合症。如果长期得不到有效治疗，会因为夜间呼吸暂停引起缺氧和反复憋醒而产生一系列严重的病变。

　　友情提示：以上就是“你知道关于失眠有哪些误区吗”的有关介绍。睡眠误区还有很多，只是列举了以上三种，大家一定要正确的认识睡眠，只有这样，才会有健康、高质量的睡眠，才能保证第二天的精力充沛。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-86177729。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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