很多人晚上睡不着觉，为此，而感到很大的痛苦。为了能及时的缓解自己的睡眠情况，能拥有一个良好的睡眠，很多失眠患者咨询：晚上睡不着吃什么食物可以缓解生活中，有很多的食物是可以缓解睡眠的，希望失眠患者在平时的时候应该多加注意一下自己的饮食，接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华专家为您详细介绍如下：
晚上睡不着吃什么食物可以缓解
首先，合理饮食有助于睡眠，经常失眠吃什么好多吃一些含纤维的水果和蔬菜，比如有桃子、苹果、胡桃、荔枝、玉米、笋干、芹菜、藕等，有利于清肠，小肠和心相表里，肠清心火则不旺;同时吃点养心安神的食物，如桑椹、龙眼肉、大枣、银耳、木耳、百合、莲子、牛奶、蜂蜜等均有助于睡眠。
其次，失眠患者还可以自我进行调理，平时适当给我急做一些补品，比如百合粥、栗子龙眼粥、龙眼莲山药粥、鹌鹑枸杞粥、双仁粥、远志枣仁粥、五味子蜜饮等，这些补品有助于养心安神，益肾壮腰，滋阴补血，养心安神，健胃益气，健脑益智等，都是治疗失眠的极品。
失眠患者要正确饮食，切忌吃辛辣刺激性食物，睡前最好不要喝咖啡、刺激性饮料，这样才能保证一个良好的睡眠。当然饮食只能起到一个调节作用，对于失眠严重，或者是失眠持续时间比较长的患者，想要彻底治疗的话，不仅要积极的调节，更重要的是积极的到正规的医院检查治疗病症。>>>专家解析：失眠的治疗误区
晚上失眠严重，通过什么样的方法能治好
青岛失眠抑郁康复中心是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。
与此同时，青岛失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的李少华等知名专家亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠抑郁康复中心的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。>>>“321阴阳平衡疗法”-特色治疗失眠
温馨提示：关于“晚上睡不着吃什么食物可以缓解”，很多患者咨询这个问题，以上是青岛失眠抑郁康复中心李少华专家为您做的详细介绍，希望能给您一定的帮助，积极地治疗失眠病症。关于失眠的调节和治疗方法，如果您还有更多的问题，您可以随时的点击在线咨询或者拨打电话：0532-81661198，专家会为您耐心的回复。
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