晚上睡不着觉应该怎么办

　　【导言】晚上睡不着觉应该怎么办近几年，随着社会的快速发展，生活水平的不断提高，压力的随之增大，有很多人出现了晚上睡不着的情况，睡眠浅、入睡困难等，殊不知这是失眠的表现，失眠是一种较常见的疾病，患有失眠的人也越来越多，那么治疗失眠症好的方法是什么下面请青岛失眠医院专家详细的解答：

失眠的治疗

　　治疗失眠症好的方法是：

　　一、正确摆放床的位置。

　　很多人都知道床的摆放位置，也就是睡觉时头朝向哪里是很会影响睡眠质量，这就是磁场学带来的科学理论。床头的位置应该安置在北面，如果受卧室其他家具摆放位置的限制而无法将床头安置在北面时，能放在床上，但应避免放置在西。

　　二、失眠的出现与患者的饮食有关。

　　晚餐不宜吃太饱，建议吃得太饱的，可以去散散步，促进肠胃蠕动，使食物更快的消化，散步也是一个很好的锻炼方法，适量的运动有助于睡眠。》》》经常睡眠不足的危害是什么

　　三、卧室应保持适宜的温度。

　　过冷或过热都会影响正常的睡眠而导致失眠。15℃~ 18℃之间为最佳的睡眠环境温度。尽量不要开空调睡觉，打开一个窗口，室内和室外的空气流通，以睡眠提供必要的氧气。失眠患者可以放一些洋葱和生姜在卧室里，有镇静作用，可以促进睡眠。

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　　友情提示：晚上睡不着觉应该怎么办以上就是相关的解答，通过专家的详细的解答，相信您有了一定的了解，专家提醒，患有失眠的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-86177729。