失眠的食疗方法有哪些

　　失眠的食疗方法有哪些传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。我们并不建议广大女性朋友采用西医治疗，尤其是失眠情况并不严重的患者。采用食疗方法治疗失眠即安全，副作用也小。下面就具体介绍下，治疗女性失眠的食疗方法有哪些

　　治疗失眠的食疗方法有：

　　一、天麻什锦饭。取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。此饭主要有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

治疗失眠的食疗方法有哪些

　　二、龙眼莲子羹 。主要材料有龙眼肉20克，莲子30克，藕粉50克。龙眼肉补心脾、益气血;莲子可养心补脾。诸味合用，共奏补脾养心、安神之效。适宜心脾两虚型神经衰弱者食用。早晚两次分服。

　　三、猪心枣仁汤。猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。

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　　温馨提示：以上就是“失眠的食疗方法有哪些“的有关介绍。对于失眠的食疗方法，患者要长期的坚持，不要只图新鲜，尝试一、两个晚上就觉得没有效果放弃。专家提示，最少要给自己2至4星期的时间，才会有效果。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-86177729。

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