生活中的不良习惯会引起失眠吗

　　生活中的不良习惯会引起失眠吗失眠，中医上称“不寐”，古时称为“不得卧”或“不得眠”。失眠的原因因人而异，不尽相同。上班族可能会压力较大，学生族可能睡眠习惯不良，老年人失眠可能是缺乏锻炼等。下面就具体介绍下，失眠的主要原因有哪些

　　失眠的主要原因有：

　　一、不良嗜好。有的人睡前喜欢思考问题或锻炼身体。然而睡前不管是脑力活动或身体锻炼，都不利于睡眠。这些活动会增加自主神经活动，从而会出现坐卧不安，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。

失眠的主要原因有哪些

　　二、心情焦虑或抑郁。心理因素引起的失眠现象最为常见，如人际关系矛盾或是心理内心冲突，生活中发生重大改变，工作繁重或是事业重大转变。突然发生可怕极其危险的事件。还有的是因为担心第二天需上班工作压力大产生出现预期性焦虑致失眠。

　　三、压力大。上班族们要在有限的时间内完成当天的任务，如果完不成就要加班，脑力活动较强。很多上班族因为工作的压力过大，精神高度紧张，大脑的一些正常功能就会受阻，大脑也会无法得到休息。睡眠的质量也就无法保证了。

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　　友情提示：以上就是“生活中的不良习惯会引起失眠吗”的有关介绍。通过上述介绍，相信大家对失眠的原因已经大致了解。了解原因后，大家需要做的就是根据原因采取治疗方法，这样会产生事半功倍的效果。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-86177729。

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