经常喝小米粥会有助睡眠吗虽然很多人会出现失眠，失眠的原因也非常多，但是，治疗失眠的方法也很多。从古至今就流传着很多治疗失眠的方法，比如，梳头可助眠，按摩足三里也可快速入睡等。下面就介绍下，治疗失眠简单易行的方法有哪些
治疗失眠的方法有：
一、茉莉花有效防治失眠
将茉莉花的花朵充分干燥后，加水煎熬，然后在熬出的汁液里加少许开水饮用，数次即可达到防治失眠的效果。如能用白色的茉莉花朵，效果会更好。
治疗失眠的方法有什么
二、小米粥治失眠
色氨酸含量高的食物具有催眠作用，在众多食物中，应首推小米。小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥，睡前半小时适量进食，能使人迅速发困入睡。
三、生姜醋水泡脚治失眠
每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。
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四、按摩入眠
每晚睡觉时躺平仰卧、用手按摩胸部，左右手轮换进行，由胸部向下推至腹部。每次坚持做3～5分钟，即可睡着，而且对舒肝顺气，提高消化系统的功能也有好处。
友情提示：以上就是“经常喝小米粥会有助睡眠吗”的有关介绍。高质量的睡眠对身体非常重要，它可以保证身体在晚上能得到充分的恢复，只有这样，白天我们才有精力投入到一天的工作当中。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-86177729。
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