如何克服晚上睡不着的情况

　　【导言】如何克服晚上睡不着的情况近几年，随着社会的快速发展，生活水平的不断提高，社会竞争的不断加剧，晚上睡不着觉逐渐成为很多人的习惯，殊不知这是失眠的开始，患有失眠症会表现出入睡困难，睡眠浅，容易早醒，那么治疗失眠的好的方法是什么接下来有请青岛安宁医院的专家解答：

失眠的治疗

　　治疗失眠的方法是：

　　(1)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

　　(2)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。》》》晚上总是睡不着的危害表现是什么

　　(3)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

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　　友情提示：以上就是关于“如何克服晚上睡不着的情况”一些相关的解答，相信您有了一定的了解，专家提醒，患有失眠的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-86177729。