青少年出现晚上睡不着怎么解决

　　【导言】青少年出现晚上睡不着怎么解决青少年患上失眠，经常会出现晚上入睡困难，躺床上一个多小时仍然难以进入睡眠，而且越紧张越难以入睡，而且有的青少年整夜晚上做梦不停，还会出现早上过早醒来等情况。那么青少年出现晚上睡不着怎么解决就请青岛失眠医院的专家说明一下。

　　青少年出现失眠怎么办：

　　首先不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠。失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。还可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

青少年失眠

　　其次生活中多练太极拳，气功等运动，能提高神经的调节能力，缓解失眠症状。此外，如果配合中医治疗，能大大缓解青少年的失眠症状。>>>不容忽视的失眠危害有什么

　　再则注意吃一些营养丰富或者有助于睡眠的食物。青少年学习任务繁重，需要补充足够的营养，清淡的食物。此外，在睡前喝一杯牛奶也能起到催眠效果，尽不食用刺激类食物，避免引起脑神经兴奋，无法入眠。

　　最后就是青少年失眠的症状需要通过规律的生活习惯来帮助缓解，定时上床睡觉，定时起床。此外，劳逸结合科学用脑，保持积极向上乐观的心情，才能有效避免失眠，高效率的学习。

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　　温馨提示：青少年出现晚上睡不着怎么解决以上就是关于失眠的介绍，专家介绍，青少年出现失眠问题，注意放松心情，进行适当运动，注意合理饮食和科学安排作息等，专家建议，青少年出现失眠会影响学习和身体成长，及早到权威医院进行治疗很关键。如果还有什么疑问，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-86177729。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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