失眠的日常治疗方法有哪些

　　失眠的日常治疗方法有哪些对于失眠患者来讲，失眠的保健方法有很多种，并不需要一味地服用安眠药，安眠药的副作用较大，而且并不能彻底治疗失眠，所以，建议大家最好不要长期使用安眠药。下面就介绍下，失眠的日常调理方法有哪些

　　失眠的日常治疗方法有：

　　一、合理使用维生素。很多女性都害怕失眠会让自己出现熊猫眼，严重影响第二天上班的心情。失眠的女性可以睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹。

失眠的日常治疗方法有什么

　　二、上班族尽量不要熬夜。长期熬夜对身体带来的危害不可估量。晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 可以使身体快速恢复。早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯，失眠就不容易找上门。

　　三、睡前使用腹式呼吸。失眠患者睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。此外，还可以睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳。

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　　友情提示：以上就是“失眠的日常治疗方法有哪些”的相关介绍。失眠的调理重在平常，并且需要患者长期坚持。对于失眠严重的患者就需要一些治疗，比如中药治疗、物理治疗、心理治疗等，多管齐下，想要有一个好睡眠，并不困难。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-86177729。

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