入睡困难有什么治疗方法

　　入睡困难是失眠症的典型症状表现，困扰着太多人们的生活，对人们的睡眠质量造成极大的影响，从而影响着人们摆脱的学习和工作，因此，建议患者能重视起来，积极的了解失眠的治疗方法，及时的治疗失眠病症。那么，入睡困难有什么治疗方法对于这个问题，接下来，中国人们解放军青岛失眠抑郁康复中心李少华专家为您详细介绍如下：

　　专家解答：失眠的原因多是由于心理因素引起的，多注意心理上的调节，有助于缓解失眠症状，在生活中，可以参考以下几点。

　　1、平时的我们，一定要留意自己，在上床之后，要先合上眼睛，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。>>>最近老是失眠怎么样调理

　　2、有一种小手法可以试试，上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两手自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

　　3、如果实在是睡不着，可以选择一切轻缓的音乐来助眠，聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

　　4、中国人比较讲究养生，一方面饮食是非常重要的，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

　　5、患者还可以吃苹果，香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

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　　专家指出，失眠比较严重的患者不能仅靠自我调节，而且还要到正规的医院接受专业的治疗方法

　　青岛失眠抑郁康复中心是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。

　　与此同时，青岛失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的李少华等知名专家亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠抑郁康复中心的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。>>>“321阴阳平衡疗法”-特色治疗失眠

　　温馨提示：以上是青岛失眠抑郁康复中心李少华专家为您介绍的“入睡困难有什么治疗方法”，失眠的治疗方法有很多，建议患者能重视起来，选择科学有效的方法来治疗失眠病症，及时的恢复健康的睡眠。关于失眠，如果您还有什么需要咨询的，可以随时的点击在线咨询或者拨打电话：0532-81661198咨询。