睡觉前情绪波动大会引起失眠吗

　　睡觉前情绪波动大会引起失眠吗俗话说，失眠一个晚上，一个月都不补回来，这说明失眠会严重损害我们的身体健康。失眠的出现不仅和我们的身体有关，和我们的心理健康也有很大的关系。下面就介绍下，老年人失眠的原因有哪些

　　失眠的主要原因有：

　　一、生理因素。精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。老年人由于身体各种机能逐渐老化，更容易出现失眠，所以，老年人应加强体育的锻炼。

失眠的主要原因有什么

　　二、睡前情绪波动大。睡觉前的情绪会严重影响到睡眠的质量，睡觉前的兴奋或者消极的情绪都会影响到自己，很有可能诱发失眠。在我们每天睡觉前，一定要调节好自己的心理环境，让自己达到一个睡眠的状态，这样才不会让失眠出现，扰乱我们。

　　三、生活不规律。生活不规律是造成失眠的重要原因。所以，老年人要养成正常而有规律的生活节奏，养成按时睡觉、按时起床的好习惯。每晚不管睡不睡得着，也要按时上床，即便是周末也不能试图补补觉。

　　友情提示：以上就是“睡觉前情绪波动大会引起失眠吗”的有关介绍。失眠的治疗关键是要知道自己失眠的真正原因，采取相应的治疗方法。目前长用疗法有西医疗法，物理疗法，中医脑平衡结合疗法。选择适合自己的疗法，对症下药。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-86177729。

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