最近心情不好，经常到凌晨才能睡着是失眠吗

　　最近心情不好，经常到凌晨才能睡着是失眠吗提起失眠相信大家都不陌生，生活在这个高压时代，几乎每个人都曾被失眠困扰过。晚上睡眠不好直接导致第二天上班无精打采、哈欠连天，使工作质量受到严重的影响。下面就介绍下，失眠的主要表现有哪些

　　失眠的主要症状有：

　　一、睡眠时间短。患者入睡后频繁醒来，或者醒来时间过长，而且苏醒后，往往难以再次入睡，使得本该一贯始终的睡眠断断续续。时睡时醒不但减少了睡眠时间，更影响了睡眠质量。

失眠的主要症状

　　二、睡前易兴奋。很多失眠患者睡前爱胡思乱想，躺倒床上后会不由自主的联想翩翩，脑子里像放电影一样，怎么都停不下来，以致很难进入睡眠状态。针对这种情况，患者最好起床看看书，听听音乐，直到有睡意了才上床睡觉。

　　三、睡眠质量不好。有些人睡醒之后感觉和没睡一样，浑身酸痛，这就是睡眠质量不好导致的，出现这种情况应该认真找出原因并加以改善。此外，患者睡着后还经常做梦，对梦境十分清楚，犹如亲身经历似得。

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　　温馨提示：以上就是“最近心情不好，经常到凌晨才能睡着是失眠吗”的有关介绍。专家提醒，经常失眠的患者睡前可以洗个热水澡，放松一下，但水温要适宜，超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。如果还有什么想要咨询，可以点击在线专家或拨打热线电话：0532-86177729。

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