怎样做才能够治好自己的失眠呢

　　怎样做才能够治好自己的失眠呢很多患者都会有这样的困扰，晚上躺在床上就是没有睡意，就开始会想白天发生的事情，结果越想越精神，只有过二三个小时，才能慢慢入睡，这是常见的失眠现象。下面就请失眠医院的专家介绍下，失眠的治疗方法有哪些

　　常见的失眠的治疗方法有：

　　一、要慎重选择药物。对于失眠严重的患者可以服用些镇静类药物，但是从健康的方面来说，这个办法并不是长久之计，不能多用。如果失眠已经严重威胁到你的身体健康，影响到你的精神状态，就更应该去正规的医院，在医生的指导下解决问题。

失眠的治疗方法

　　二、饮食清淡效果好。失眠患者，一定要注意自己的饮食健康，患者要做到饮食清淡，多喝白开水，尽量避免那些刺激性的食物和饮料，少饮或不饮咖啡和酒，不要抽烟，也尽量少吃些味道重的食物。

　　三、睡前泡脚助睡眠。泡脚的好处有很多，按摩足部，缓解疲劳，促进血液循环，帮助入睡。此外，泡脚还可以增强身体的免疫力。患者可以选择很多足浴产品，常见的有牛奶泡脚，香熏足浴，还有各式各样的足部浴盐，效果都挺好的。

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　　友情提示：以上就是“怎样做才能够治好自己的失眠呢”的有关介绍。专家提醒，失眠对患者的危害有很多，会降低身体的免疫力，影响患者的情绪，降低工作效率等，所以，患者一定要重视自己的睡眠健康。如果还有什么想要咨询，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-86177729。

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