很多朋友们出现这样的症状就是晚上睡到两点就会失眠，再也睡不着，晚上根本就睡不几个小时，根本就没有办法保证八个小时的睡眠时间，为此，睡眠质量一点都不好，白天精神很累很疲惫，很影响白天的工作和生活，为此很多朋友们咨询：晚上睡到两点就失眠怎么回事对于这个问题，青岛失眠医院李少华专家为您详细介绍如下：
精神因素，兴奋和焦虑为短期失眠的主要因素，以入睡困难为主;抑郁症、焦虑症为长期失眠的主要因素，以时常觉醒、晨醒过早为主，记录可见散在的觉醒期明显延长和增多;神经衰弱者因为记得各个觉醒期中听到的或看到的各种环境刺激而烦恼，而正常人多能忽略。此外，患有脑部变性疾病的老年人也常有失眠。
晚餐食用过于肥腻或者味道浓烈的食物，如肥肉、奶油、大蒜会发生消化不良，味精食用过多也会导致失眠。容易失眠者晚餐最好要避免豆类、萝卜、椰菜花等在消化过程中产生大量气体的食品。
很多年轻女性为了减肥不吃晚餐，其实过分节食会导致身体缺乏足够的维生素、矿物质或其他营养，出现失眠、虚脱、烦躁、情绪低落，甚至其他生理和心理疾病。
咖啡因会使人难以入睡，需要注意的是，咖啡因不单是咖啡中才有，茶、巧克力、汽水、可乐种均含有一定数量的咖啡因，不少药物中也含有咖啡因，即使对咖啡因不太敏感，如果服食过量的话，也会出现失眠，如果每日服食咖啡因超过600毫克，或饮用大约7杯咖啡或可乐就会出现失眠。
晚餐时间过晚，尤其食物比较肥腻或吃得过饱，很容易因为胃肠不适发生失眠。晚餐尽量早吃，可以在睡眠之前给肠胃足够的消化时间。如果担心半夜醒来饥肠辘辘，无法再睡，晚餐时可以吃点鱼肉、鸡肉或含植物蛋白营养丰富的食物。
专家提醒：睡眠质量差的危害是很大的，建议患者能重视起来
1、失眠导致人们出现健忘的现象，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。这是熬夜失眠的危害之一。
2、衰老：失眠会使人眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。
3、肥胖：长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。爱美的朋友们，熬夜失眠的危害中肥胖这条大家可要注意了。
4、其他疾病：失眠引起的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。
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