常见的不良的睡眠习惯有哪些

　　常见的不良的睡眠习惯有哪些失眠现已成为对现代人影响颇深的都市疾病。面对失眠，千万不可为之急躁，不能一到睡觉的时间就开始就担心入睡问题，过度的紧张担忧反而会加重失眠程度。下面就请失眠医院的专家向我们介绍下，睡眠的不良习惯有哪些

　　常见的睡眠不良习惯有：

　　一、张口而睡。孙思邈说：夜卧常习闭口，这是保持元气的最好方法。张口而睡，容易遭受空气中病毒和细菌的侵袭，不仅使病从口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，从而引起疾病。

　常见的睡眠不良习惯有哪些

　　二、当风而睡。睡眠时千万不要叫从门窗进来的风吹到头上身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力有所降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会从人皮肤上的毛细血管侵入，轻者引起感冒，重者口眼歪斜。

　　三、夫妻对着睡。习惯“相拥而眠”的夫妻，或者抱着孩子入睡的妈妈们，当你们相对而睡时，一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，氧气浓度低，极易导致大脑供氧不足，造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。

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　　友情提示：以上就是“常见的不良的睡眠习惯有哪些”的有关介绍。睡眠的不良习惯会严重影响我们的睡眠质量，很可能会引起失眠，所以，大家一定要改掉自己不好的睡眠习惯，养成健康的睡眠习惯，才会有好睡眠。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-86177729。

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