连着两三天晚上睡不着,是什么原因啊

　　生活中，由于种种的原因，很多患者晚上出现睡不着觉的情况，而且是连着两三天晚上睡不着觉，为此，人们在白天的时候经常会感到很累，很疲惫，没法好好的生活和工作，对于这种问题，人们应该先找到自己晚上出现睡不着觉的原因，根据原因及时的调节和治疗自己的失眠病症。那么，连着两三天晚上睡不着，是什么原因啊接下来，青岛失眠医院专家为您详细的介绍如下：

　　据相关研究发现，晚上睡不着失眠大致有以下三种因素引起的：

　　第一、对睡眠环境过于挑剔

　　有些人对睡眠环境格外的挑剔，如有噪音不睡、有光线不睡、换了房间不睡、换了床不睡、时间没到不睡、时间太短不睡等等，对于这些过于挑剔的人，往往晚上睡不着就成了常有的事。

　　第二、因恐惧心理而产生失眠

　　在日常生活中，很多人都有过失眠的经历，因失眠会致使人精神和心理遭受不同程度的折磨，因此有些人只要偶尔一次睡不好，情绪紧张，这种恐惧的心理暗示也将会影响自身的睡眠质量，其结果可能由偶尔的睡不好发展成真正的失眠。

　　第三、单纯认为睡眠并不重要

　　实际上，人的一生中有三分之一时间是用来睡觉的。很多人会误以为这是在浪费生命，尤其对于一些工作狂而言，他们往往会少睡赚取生命，能不睡坚决不睡，恨不得把二十小时时间当四十八小时用，其实这是不科学的，时间久了就很容易造成晚上睡不着失眠。>>>失眠会造成哪些危害

　　对于晚上睡不着失眠，积极进行自我改善是前提!

　　第一、养成良好的生活习惯

　　实际上，养成规律性的生活习惯，对于改善失眠有着促进效果。此外，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物，睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品。

　　第二、改善睡眠环境

　　睡眠环境的好坏对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。若是失眠，要注意改善睡眠环境，这样有利于减轻大脑兴奋状态，对提高睡眠质量有显着作用。

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　　温馨提示：连着两三天晚上睡不着不知道您是否也出现了这样的情况，引发这种情况的原因有很多，希望人们能重视起来，及时的找到自己晚上睡不着觉的原因，及时的调节和治疗失眠病症，关于晚上睡不着觉，还有问题，可以点击在线咨询或者拨打电话：0532-81661198详细的咨询，专家会为您详细的回答。