睡眠多梦是什么原因_青岛失眠医院

　　很多人面临着睡眠不好的问题，其中睡觉多梦严重的影响着人们的健康和生活，建议人们重视起来，重视睡觉多梦，我们首先应该积极的了解自己睡觉多梦的原因，根据病因积极的调节和治疗睡觉多梦的症状，那么，睡眠多梦是什么原因对此，接下来，中国人民解放军青岛失眠抑郁康复中心李少华专家为您详细介绍如下：

　　睡眠多梦是一种失眠病症

　　1、失眠、入睡困难：患有失眠的人会经常在晚上睡觉比较困难，躺在床上翻来覆去怎么也睡不着。>>>晚上睡不着该怎么办

　　2、不能熟睡，睡眠时间减少：大家都知道，睡眠对于第二天的工作和学习会有很大影响，然而失眠患者在人们都熟睡的情况下，他们会保持清醒状态，不能熟睡，睡眠时间也会减少。

　　3、早醒、醒后无法再入睡：失眠患者会在一大早就会醒来，并且如果一旦醒来就不会再进入睡眠状态，给患者带来很大的睡眠压力。

　　4、频频从恶梦中惊醒：做恶梦也是失眠患者经常遇到的一类现象，有时候他们会一整夜都在做恶梦，并且还会被恶梦惊醒，对于这种情况患者非常无奈。

　　5、睡过之后精力没有恢复：睡眠充足精力就会充沛，然而失眠患者睡过之后精力往往达不到正常人的效果。

　　6、发病反复无常：失眠患者发病的时间有时长有时则会短，短者数天就可以好转，长者持续数日也难以恢复。

　　睡眠多梦是什么原因

　　1、白天活动减少：有些人认为自己睡不好，精神差，一有空就躺床上，到了正点该睡的时候，一点睡意也没有，睡觉是为了休息，白天活动不够，对睡眠的需求就少，对老年人来说，活动的减少往往是引起失眠的原因之一。

　　2、过度担心自己的睡眠：很多人认为每天睡眠没有八小时，就是睡眠不够，强迫自己躺在床上，但躺的越久，睡的越差;有些人认为晚上睡不好，白天要补回去，或者晚上早早上床，但睡眠越来越差;很多人曾经失眠过，对失眠的感觉很强烈，一到天黑就开始担心，久而久之，这种担心自己睡不着的情绪深深地影响着他的睡眠。

　　3、环境和不良的睡眠习惯：短期的失眠多由环境改变、压力或躯体疾病所引起，如考试、出差、工作紧张、情感困扰，通常是一时的，只要找到问题就能迎刃而解。而长期性失眠则多由短期失眠逐步形成，产生慢性失眠的一个重要原因是不良的睡眠习惯。

　　4、饮食：很多食物会导致人们大脑神经兴奋，如咖啡、酒，引起身体胀气的食物，豆类、香蕉、面包等，辣咸的食物，过于油腻的食物，纤维过粗的蔬菜等都可以导致失眠。

　　温馨提示：以上是青岛失眠抑郁康复中心李少华专家为您介绍的“睡眠多梦是什么原因”，引发睡觉多梦的原因有很多，建议患者能重视起来，积极的调节和治疗失眠多梦病症，关于失眠多梦，还有什么问题，可以点击在线咨询或者拨打电话：0532-81661198详细的咨询，专家会为您详细的介绍。