我总是睡眠少、白天易犯困是怎么回事

　　患者咨询：医生您好，我总是睡眠少、，睡眠严重的不足，晚上休息不好，白天就会犯困，提不起精神工作，我也不知道自己是怎么了，我想问医生总是睡眠少、白天易犯困是怎么回事

　　医生回答：您好，根据您的描述，总是睡眠少、，睡眠严重的不足，晚上休息不好，白天就会犯困，提不起精神工作，诊断是失眠的表现，失眠是一种很常见的疾病，那么总是睡眠少、白天易犯困是怎么回事下面请青岛失眠医院专家详细的解答：

患有失眠症与饮食习惯有关

　　得了失眠的病因是：

　　1、睡前思虑过多。白天发生事情，开心的不愉快的，像播电影一样在脑中播一遍，越想精神就也好，心情就越兴奋，然后就会失眠。而且，在睡梦中还会出现睡前想过的种种情况，第二天起来就会疲惫不堪，好像晚上根本就没睡着一样。

　　2、睡眠环境不理想。室内的光线，温度，还有床褥的厚薄，以及睡觉时穿的衣服的舒适程度，都会影响人的睡眠。

　　3、不规律的作息时间。也是导致失眠的一个重要原因。研究发现，人体在两周之内就能形成一个生物钟，部分失眠症患者就是因为长期熬夜，没能形成规律的作息习惯，而过早睡觉，也同样，所以，这样子导致的失眠是很正常的。

　　4、饮食习惯不好。平时喝茶饮酒，或者是喝咖啡完全没有限度。这些饮料中对人体有兴奋的作用，饮用过多会导致人的大脑神经兴奋和抑制功能失调，到了晚上睡觉的时候，还是调整不过来。而且睡觉时间距离进食时间如果过短的话，也会引起失眠。

　　5、白天睡眠时间过长。特别是中午补觉过多，到了晚上就精神很好，在床上入眠时间就会很长，完全没有睡意，长久下来就会导致失眠。部分老年人就是因为白天睡眠时间过长，所以在老人群体中失眠的现象是比较多。建议白天失眠时间不宜过长，中午休息的时间最好不要超过1一个钟。

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　　友情提示：总是睡眠少、白天易犯困是怎么回事以上就是相关的解答，患有失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-86177729。