经常睡眠不好,是什么原因引起的

　　很多朋友们经常的睡眠不好，睡眠不好直接对人们的健康都成很大的伤害，严重的影响着人们的正常工作和生活，对此，人们有必要积极的了解一下自己引发自己睡眠问题的原因，及时的进行调整。那么，经常睡眠不好，是什么原因引起的对于这个问题，中国人民解放军青岛失眠抑郁康复中心李少华专家为您详细介绍如下：

　　日常生活中，一般引起睡眠不好的原因有：

　　1、心理方面因素：急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。推荐阅读：哪些原因可以导致失眠

　　2、药物或者饮食：很多人晚上睡不着是什么原因呢，可能与药物或者饮食有关。比如长期服用兴奋剂的人会出现失眠，或者长期服用安眠药停药或减药时也会出现失眠。另外，如果饮食中摄入过多兴奋性或者刺激性的饮食，也会出现睡不着的情况。>>>治疗失眠吃什么药好

　　3、睡眠环境因素：很多人习惯在固定的环境中睡眠，换了环境就会睡不着。尤其是老年人对环境改变的适应能力差，一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。

　　4、各种疾病影响：一些精神疾病或者躯体疾病都会影响睡眠，导致晚上睡不着。常见的比如精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病;或者溃疡病、心绞痛、心力衰竭、甲状腺机能亢进等躯体疾病，都会引发失眠。

　　睡眠不好，对人体的健康危害很大

　　一、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。

　　二、记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。

　　三、失眠往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。

　　四、长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。

　　温馨提示：造成经常睡眠不好的原因有很多，睡眠不好对人们的健康危害是很大的，若不及时的调节和治疗，会造成无法挽回的后果，建议患者能重视起来，积极的治疗失眠病症。关于失眠，如果您还有更多的问题，可以随时的点击在线咨询或者拨打电话：0532-81661198详细的咨询。