经常的入睡困难应该怎么办

　　【导言】经常的入睡困难应该怎么办在当今的社会中，失眠是一种很常见的疾病，也有很多人患上了失眠症，患有失眠症会表现为晚上经常的会入睡困难，白天犯困等，那么经常的入睡困难应该怎么办下面请青岛失眠医院专家详细的解答：

入睡困难是失眠的表现

　　治疗失眠的好的方法是：

　　(1)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 相关阅读：很困睡不着怎么办

　　(2)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

　　失眠的危害是：

　　1、智能障碍。长期失眠的患者还会造成智能障碍，表现为记忆力减退，健忘、注意力不集中、精神焦虑，这些症状让患者不能正常的生活和工作，给患者带来很大的烦恼。

　　2、失眠会给人体的各个机能造成损害。失眠让患者白天头昏、食欲不振、消化不良，严重的可导致头疼，四肢麻木、呼吸困难、心慌、多汗，严重的损害患者的身体。

　　3、失眠让患者的记忆力减退。常常丢三落四，想说的话瞬间就会忘记，严重的可发展为老年痴呆症，虽然不能说失眠会引起老年痴呆症，但是失眠是诱发老年痴呆症的重要因素。

　　4、失眠还会让人产生抑郁的情绪。有些抑郁症的患者都有失眠的症状，因此失眠和抑郁有着不可或缺的关系，然而长时间的失眠也是会引起抑郁症的。

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　　友情提示：以上就是关于“经常的入睡困难应该怎么办”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，经常的入睡困难是失眠的表现，失眠是一种较常见的疾病，专家提醒，及时发现及时到正规的医院进行治疗是关键，最后如果还有任何的疑问，您可以点击我们的在线专家咨询，也可以拨打我们的健康热线：0532-86177729。

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