晚上总是心烦意乱、睡不着觉应该怎么办

　　原标题：晚上总是心烦意乱、睡不着觉应该怎么办

　　患者咨询：医生您好，晚上总是心烦意乱、睡不着，有时晚上入睡困难，白天犯困，我也不知道自己是怎么了，我想问医生晚上总是心烦意乱、睡不着觉应该怎么办

　　医生回答：您好，通过您的描述，晚上总是心烦意乱、睡不着，有时晚上入睡困难，白天犯困，诊断是失眠的表现，失眠是一种很常见的疾病，患有失眠的人也越来越多，那么治疗失眠的方法是什么下面请青岛失眠医院专家详细的解答：

失眠的治疗

　　治疗失眠的方法是：

　　1、饮食疗法。饮食对于失眠也是有一定的影响的。在睡前大量的进食是不利于睡眠的。大量进食是会对人身体的消化系统带去很大的负担的从而也是会对睡眠造成一定的危害。睡前最好不要过多的进食，吃一些易于消化的食物也是能够有效的帮助睡眠的。

　　2、梳头法。梳头是能够有效的缓解头皮压力，疏导头皮的血液循环。常用的方法是用两手成爪状从前往后用力梳头30-50次。或者坚持梳头，而且保证梳头的正确方法：由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左。如此循环往复，梳头数十次或数百次后，再把头发整理、梳至平滑光整为止。

　　3、调整情绪法。失眠的原因与情绪是有很大的关系的。在睡觉之前情绪应当处在平和的状态之中，不能过于激动。因此在睡前我们应当尽量的调整自己的情绪，将情绪的波动降到最低才能有效的解决失眠这种问题。推荐阅读：睡眠不足的症状

　　温馨提示：以上就是有关“晚上总是心烦意乱、睡不着觉应该怎么办”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有失眠的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-86177729。