治疗老人晚上睡不觉好的方法是什么

　　 原标题：治疗老人晚上睡不觉好的方法是什么？

　　【导言】治疗老人晚上睡不觉好的方法是什么在现在的社会中，很多人都说”老了睡觉的时间减少“其实事情并不是这样的，如果老年人经常晚上睡不着、入睡困难，睡眠不足，其实这是失眠的表现，失眠是一种很常见的现象，那么治疗老年人失眠好的方法是什么下面请青岛失眠医院专家详细的解答：

失眠的治疗

　　治疗老年人失眠好的方法是：

　　一、良好的睡眠环境。老年人失眠治疗，我们还要保证老人家有良好的睡眠环境。适合老年人睡眠的环境主要：卧室内要明暗适宜、空气流通、温度适宜、光线柔和，避免各种噪音。另外，床上被褥要清洁柔软。

　　二、顺其自然。首先，我们的老年人朋友们要注意对睡眠有一定的正确认识。态度是比较关键的一个内容。对中老年人失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，不害怕、不对抗，也不控制。只有采取这种不在乎它，随它怎么样的态度，它对你的影响才会越来越小。推荐阅读：女性失眠的原因

　　三、养成良好的生活习惯。老年人失眠怎么治疗，对这一问题最重要的回答就是要养成良好的生活习惯。老年人坚持有规律的作息时间。对经常失眠的老人，平时饮食应以清淡滋补为主。白天最好坚持晨炼，如晨起慢跑、散步，打太极拳等，下午进行阳光浴和户外活动。不可嗜烟酒，下午和晚上不喝浓茶或咖啡，晚餐不宜过饱，不要看情节火爆的电视剧。只有睡意时才上床，睡前用温水浸泡双脚，听听轻松音乐，不能在床上阅读、看电视。

　　友情提示：以上就是有关“治疗老人晚上睡不觉好的方法是什么”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有失眠的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-86177729。