患者自述：最近总是入睡困难，断断续续不连贯，早上过早的醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉。这种感觉对工作产生了很大的困扰。 专家提醒：不良的睡眠习惯是会导致失眠的。大家应该保持乐观的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律。那么都有哪些不良的习惯会导致失眠呢，下面就由专家为大家讲解一下。
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不良习惯会引起失眠
1·削足适履型——每个人有每个人的睡眠生物钟，很多人迷信如果睡不到八小时，就会影响身体健康，而强迫自己躺下入睡。殊不知躺得越久，睡得越差。
2·忧国忧民型——有人喜欢利用睡前想事情，兼做明天的“行动计划”。在床上想得出神，自然就难成眠。
3·裹足不前型——一旦有失眠经历，就不相信自己可以睡得好，一到天黑，就开始担心害怕。其实睡眠是正常生理要求，该睡就是要睡。越担心只会越睡不着。
4·地尽其利型——睡觉就像吃饭、如厕一样，需要独立、舒适的空间。在床上看书、吃东西、煲电话粥、看电视，容易培养“不想睡”的气氛。
5·分期付款型——为了凑足睡时数，有些人宁可分期付款，晚上不睡，白天睡。表面上看起来好像睡眠总的时间不少，但是睡眠结构则更加支离破碎。
以上就是关于失眠原因的介绍。现代社会人的压力越来越大，失眠有一半原因都是自己的心理因素造成的，人们只有善于“总结自己的失眠”，调整好自己的心态，才能让失眠得到充分的改善。凡事都怕“用心”二字，睡眠质量也是，有一部分人总是马虎大意觉得失眠只是一件小事，其实不然，长期失眠对人们的危害非常大。应该及时就诊以防更加严重。愿大家在以后的日子里都能有一个好的睡眠。如果您还有什么想要了解，可以点击在线专家或者拨打健康热线：0532-86177729。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。
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