白领们晚上睡眠不足、入睡困难应该怎样治疗

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　　【导言】白领们晚上睡眠不足、入睡困难应该怎样治疗在现在快节奏的生活方式下，白领们承受的压力也越来越大，很多的白领经常会晚上加班工作，有时甚至会到凌晨，如果经常的这样，就会引起失眠症，失眠症是一种很常见的疾病，那么白领们晚上睡眠不足、入睡困难应该怎样治疗下面请青岛失眠医院专家详细的解答：

晚上睡眠不足，入睡困难是失眠的表现

　　治疗失眠症好的方法是：

　　一、心理护理：告诉自己，对失眠引起的症状采取顺其自然的态度，不要过于关注睡眠，否则会起到相反效果。面对失眠，不害怕、不对抗，也不加控制，为所当为、任其自然。只有这种不在乎、随它怎么样的态度才会将失眠带来的心理压力减为最小。

　　二、良好习惯必须养成：睡眠和生活要保持一定的节律，适当进行阳光浴和户外活动也可助机体增强抵抗力。按时进食、饮食注意平衡，晚餐不宜过饱，睡前不做剧烈运动，避免激动，忌饮酒抽烟，仅在有睡意时方上床，良好睡姿注意保持(右侧卧位、仰卧时不把手放在胸前)。

　　三、选择服药：根据患者失眠的严重程度、病程长短选取不同的药物及不同的服药剂量。服药后注意观察有无不良反应。长期服用者突然停药可能因为药物依赖性作用出现停药反应，此时报告医师处理。推荐阅读：怎么治失眠

　　友情提示：以上就是有关“白领们晚上睡眠不足、入睡困难应该怎样治疗”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有失眠的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-86177729。