治疗睡眠失常好的方法有哪些

　　 原标题：治疗睡眠失常好的方法有哪些

　　【导言】治疗睡眠失常好的方法有哪些在当今的社会中，失眠是一种很常见的疾病，患有失眠的人也越来越多，睡眠失常、入睡困难、白天犯困，这些都是失眠的表现，那么治疗睡眠失常好的方法有哪些下面请青岛失眠医院专家详细的解答：

心理治疗是治疗失眠的方法

　　治疗失眠症好的方法是：

　　一、心理护理：告诉自己，对失眠引起的症状采取顺其自然的态度，不要过于关注睡眠，否则会起到相反效果。面对失眠，不害怕、不对抗，也不加控制，为所当为、任其自然。只有这种不在乎、随它怎么样的态度才会将失眠带来的心理压力减为最小。

　　二、良好习惯必须养成：睡眠和生活要保持一定的节律，适当进行阳光浴和户外活动也可助机体增强抵抗力。按时进食、饮食注意平衡，晚餐不宜过饱，睡前不做剧烈运动，避免激动，忌饮酒抽烟，仅在有睡意时方上床，良好睡姿注意保持(右侧卧位、仰卧时不把手放在胸前)。推荐阅读：晚上失眠的原因

　　三、选择服药：根据患者失眠的严重程度、病程长短选取不同的药物及不同的服药剂量。服药后注意观察有无不良反应。长期服用者突然停药可能因为药物依赖性作用出现停药反应，此时报告医师处理。

　　友情提示：以上就是有关“治疗睡眠失常好的方法有哪些”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有失眠的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-86177729。 

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