由于卵巢成效的退步招致一连串身体机能更动，如潮热、盗汗、失眠等症状。若属“肝郁血虚型”睡眠打击者，可以采用西医处方用药“酸枣仁汤”调整，要紧成分包括枣仁、知母、茯神、川芎、甘草。不但能有用调整失眠，还能调养更年期妇女的身体。
除了酸枣仁汤之外，女性须养成优秀的睡眠风气，才也许具有优良的睡眠品德，如睡前洗温水澡舒缓身心、不宜睡前吃宵夜、看电视、读书阅报、热烈行动、喝安慰性精神。
另外，可以时时按摩穴位如两耳神门穴、两办法部之神门、灵道、通里及内关穴，并在日常生活中维系神情快乐，也有助于入眠。
秋末冬初采收幼稚果实，除去果肉及核壳，网络种子，晒干。酸枣仁为鼠李科动物，酸枣的枯燥幼稚种子具有补肝、宁心、敛汗、生津的功效。可用于调整虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴等症。
另外，酸枣仁汤具有宁静催眠、阵痛、抗惊、降体温、抗心律变态、抗心肌缺血、降压、降血脂、防治动脉粥样软化、加强免疫成效等药理作用。酸枣仁皂苷对缺氧有偏护作用，醇提物对烧伤有防治作用。
更年期女性颐养入睡时候与睡眠时候：
每天均匀入睡时候从进入临床测验考试前的53.6±46.0分钟收缩为31.0±20.0分钟。
每天均匀睡眠时候从4.7±1.0小时延伸至5.5±1.1小时。
温暖指导：研商中也展现有胃痛、腹泻、头晕已往病史的更年期妇女要慎用酸枣仁汤，研商结论是运用酸枣仁汤对调整女性更年期失眠有不错成效。常喝有不错的养生保健成效，在调整失眠的同时也能调养身体，一并调整多种身体病症！
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