女失眠最好的治疗方法 性更年期治疗失眠最好方法

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如睡前洗温水澡舒缓身心、不宜睡前吃宵夜、看电视、读书阅报、剧烈运动、喝刺激性物质。

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每天平均入睡时间从进入临床试验前的53.6±46.0分钟缩短为31.0±20.0分钟。

更年期女性保养入睡时间与睡眠时间：

由于卵巢功能的退化导致一连串身体机能改变，