中医治疗失眠以补虚泻实、调整阴阳为原则

失眠食谱

牛奶煮蛋黄：将鲜牛奶250克，鸡蛋黄2个同煮，临睡前服食，失眠最好的治疗方法。可治心烦失眠。

龙眼大枣羹：将龙眼肉10克，大枣5个，与鸡蛋1个搅匀后蒸熟，或与鲜藕煨烂，失眠最好的治疗方法。加蜂蜜服食，可治血虚性失眠。

猪心党参汤：将猪心1个，党参、当归各25克，加水煎汤，睡前食猪心饮汤，失眠多梦。可治心虚多汗失眠。

龙眼莲子汤：将龙眼、莲子、百适宜量，加水炖熟，调入白糖服食，可治夜间多梦。失眠最好的治疗方法。

芭蕉瘦肉汤：将芭蕉根500克，与猪瘦肉100克，加水煮熟，调入盐少许，食肉饮汤，可治高血压失眠。晚上失眠怎么治。

黄花菜肉汤：将黄花菜30克，猪瘦肉100克洗净切碎，加水炖汤，调盐少许，睡前服食，可治寝难入眠。

鲜人参炖猪心：猪心1只，鲜人参2条，杞子10克，姜片2片，矿泉水0.5升。盐1茶匙，白糖少许。中医治疗失眠以补虚泻实、调整阴阳为原则。

1.猪心剖开，飞水，洗净，挑洁净白筋；杞子洗净；鲜人参洗净。

2.矿泉水煮沸放入猪心、姜片略滚，刮去泡沫。

3.将一齐质料一起放入炖盅，其实中医。加姜以小火炖45分钟，加调料调味即可。原则。

小提示：

1.可用80度左右的热水略烫去潺液再炖。 2.猪心补心安神，适用于气血不够、失眼、多梦。

二参兔肉汤

【食疗功用】西洋参具无益肺阴、清虚火、生津止渴的功用，对咽干口渴、虚热烦倦失眠躁急者尤为适宜。沙参具有润肺止咳、养胃生津的功用，多用于肺燥干咳、阴虚内热、躁急不安，心悸失眠等症。兔肉具有补脾益气、滋阴养胃的功用，对气阴两虚所致的失眠者更为适宜。

【原料】兔肉 250 克，西洋参 20 克，沙参 15 克，红枣 10 枚，失眠症。姜片 15 克，精盐过量。

【创造方式】把兔肉斩成几大块，放进沸水中氽过，沥去水分。西洋参切片，沙参洗净切段，阴阳。红枣去核。兔肉、西洋参、沙参、红枣、姜片连同清水放进汤煲内，先用旺火浇开，然后转小火一连煲 2 小时，插手精盐调味即成。

【操作要领】不要中途歇火。

【独特提示】外感者不宜食用。

金针冬菇炒鸡丝

【食疗功用】黄花菜具有养血平肝、补虚宁心、安神定志、清热利尿的功用，对付头晕耳鸣、心悸失眠、小便晦气者尤为适用。冬菇具有补脾健胃、益气的功用，对脾胃虚亏、食欲减退者可有必定的食疗效果，鸡肉具有温中益气、补精添髓的功用。

【原料】鸡肉 150 克，冬菇 15 克，黄花菜 20 克，失眠最好的治疗方法。韭黄 50 克，蒜茸 5 克，，精盐、味精、白糖、绍酒、湿淀粉、胡椒粉、芝麻油过量。

【创造方式】鸡肉剁成鸡丝，插手湿淀粉拌匀，把冬菇放在热水中浸至回软，洗净，切成丝，用沸水滚 1 分钟，沥水备用。治疗。黄花菜亦用清水浸软，剪去蒂，洗净，用沸水滚 1 分钟，沥水备用。把精盐、味精、白糖、胡椒粉、芝麻油、淀粉和清水入在碗内和匀成芡汁。烧热炒锅，下油，待油热时投下鸡丝，用筷子搅散，至鸡丝仅熟时捞起，沥去油。原锅下蒜茸、姑丝，冬菇丝，黄花菜、韭黄炒匀，下鸡丝，烹绍酒，中医治疗失眠以补虚泻实、调整阴阳为原则。调入芡汁火速炒匀后即成。

【操作要领】冬菇丝、黄花菜要挤干水分。

三剂中药治失眠

40岁左右的中年人，面临家庭、办事两边面的压力，常出现失眠。一朝一夕，完全形态平衡，也会带来全身其他编制的阐扬。治疗失眠。此时如何用中药举办治疗和调理呢？

湖北省西医院神经外科谭子虎副教授先容，西医治疗失眠以补虚泻实、调整阴阳为纲目，对付不同证型惹起的失眠，中药都有角力计算有用的保守验方。我们在这里给人人先容几个典范的方剂，读者不妨依据自身的症状在家服用。看看医治。

归脾汤。对付入睡贫寒、多梦易醒、醒后不能再次入睡，以及伴有心悸健忘、面色萎黄、神疲食少、头晕、肢体困倦、腹胀、大便不爽、舌淡苔薄白等症状的失眠患者，不妨服用“归脾汤”举办治疗。

其基础方为：太子参15克、白术15克、黄芪12克、当归12克、远志12克、茯苓15克、酸枣仁15克、生龙骨30克、生牡蛎30克、枳壳9克、生大黄3克、甘草3克。

交泰丸。由于时常饮酒、嗜食肥甘厚味之品，出现心烦焦虑、难于入眠、心悸多梦、烦渴欲饮、大便不爽或干结、舌红苔少或黄腻等症状的失眠患者，不妨用“交泰丸”治疗。

其基础方为：黄连6克、肉桂3克、川芎6克、知母12克、生龙骨30克、生牡蛎30克、酸枣仁15克、柏子仁30克、生地15克、当归12克、陈皮12克、生大黄3克、甘草6克。

丹栀逍遥散。因各种琐事烦劳而惹起的情志不遂、易怒、口干口苦、大便干、小便黄、舌红苔黄、心理不稳则失眠减轻等症状者，可用“丹栀逍遥散”治疗。

其基础方为：失眠。丹皮12克、栀子12克、柴胡12克、白芍15克、白术12克、当归12克、茯苓和茯神各15克、生龙骨30克、生牡蛎30克、夜交藤15克、合欢皮12克、郁金12克、生大黄3克、甘草3克。

凡是情状下，中药治疗失眠须要用药1—2周，调整。病情主要的要适当耽误。一副药煎1次，分早、中、晚3次服用，每次150毫升。食欲一般者在饭前半小时服用，食欲不佳者则宜在饭后半小时服用。学会失眠症。

几种助人入眠的植物性食品

(一)牛奶

牛奶中含有两种催眠精神：一是色氨酸，能鼓动大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺。二是“类鸦片肽”，不妨和中枢神经勾结，发挥似乎鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身适意，撤废委靡而入睡。一杯牛奶中的含量足够起到使人休息的效果，使人较快地进入梦乡。

(二)蜂蜜

蜂蜜中的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等精神能够滋补神经，调动神经编制，从而起到鼓动睡眠的作用。美国纽约罗斯福医疗重心曾做过考查，看着失眠的原因。事实注解：睡觉前适当进食蜂蜜有催眠作用，睡眠进步食蜂蜜的病人其第一觉的睡眠技术是不进食蜂蜜者的4倍，而催眠效果最好的食物是热牛奶中加蜂蜜。

(三)猪心
猪心枣仁汤：猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗净，洗洁净的酸枣仁、茯苓、远志一块入锅，加过量水用大火烧开后撇去浮沫，用小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。

(四)牡蛎

牡蛎是罕见海产品，含锌厚实。缺锌是人失眠的理由之一，多吃牡蛎有助改善睡眠，进步睡眠质量。