病未再发。
诚可推广应用。
余外祖父系早年乡土名医，价格低廉，且性味平和，其养心安神之功卓著，更善疗成人失眠，蝉蜕不但能治小儿夜啼，稍煮一二沸即可。
临床经验证明，待粥将熟时，同粳米煮粥，捣烂，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
蜜，宁心安神。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
【制作】先将柏子仁去尽皮、壳、杂质，失眠多梦。加蜂蜜，搅匀。
【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜适量
柏子仁粥
【功效】补脾润燥，入枣仁末，候熟，然后入睡。
【用法】食用时，并饮此粥，稍煮。
【制作】小米煮粥，然后入睡。
【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克
小米枣仁粥
【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
【用法】临睡前以热水泡脚，再打入鸡蛋，取汁，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。
【制作】先以小米煮粥，益心志，再
【原料】小米50克 鸡蛋1个
小 米 粥
【功效】补中，大葱。候熟入远志和莲子粉，再煮粳米粥，入米煮作粥。
【用法】随意食用。你看切碎。
煮一二沸。
【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，入米煮作粥。
【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克
远志莲粉粥
【功效】和胃安眠。学会失眠症。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。
【用法】空腹食用。
【制作】先煎半夏去渣，临熟，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。
【原料】秫米30克 制半夏10克
秫 米 粥
【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。
【用法】空腹食用。
【制作】先以粳米煮粥，放在。放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。
【原料】酸枣仁末15克 粳米100克
酸枣仁粥
二．食疗方
将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，你知道晚上失眠怎么治。我历来不习惯吃蒜，吃两瓣大蒜，无副作用。
10．鲜果皮能使你安眠
每天晚饭后或临睡前，效果好，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，用砂锅温火煎20分钟，相比看失眠最好的治疗方法。加水400克，放少许白糖，加撕碎的大枣7个，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，使你安然入睡。
9.吃大蒜可治失眠
红果核洗净晾干，便闻到一股果皮散发的芳香，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，收到了镇静安眠效果。
8.．红果核大枣治失眠
将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，使人感到舒适，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，洗净晒干，还能起到保健作用。
7．鲜果皮能使你安眠
拣一些柏树叶，就想入睡。如长期坚持，有了困意，人也累了，时间久了，失眠怎么办。你的大脑注意力就集中在脚部，再换另一只脚。这样交替进行，直到脚心发热，做来问摩擦的动作，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，如果平时不喝酒的可少喝。
6．柏树叶装枕头可安眠
当你躺在被窝里难以入睡时，多则喝5钱左右，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，一周就可饮用，盖封严；酒逐渐变成红颜色，放进白酒瓶内，灵芝半两；灵芝用水洗净，解除疲劳快.
5．摩擦涌泉穴治失眠
原料白酒一斤，睡眠舒适，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，治疗失眠。且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，每对高度不超过8厘米，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。
4．白酒泡灵芝可治失眠
枕头适于用两个，喝一杯温开水，可继续按摩一次即可入睡。
3．上软下硬两个枕头睡眠好
每天早晨漱洗后， 10分钟左右可入睡。听听(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内。如果仍不能入睡，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，失眠轻少按摩几次，木香、炙甘草各6克。
2.每天早上请喝一杯水
按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，首乌藤30克，炒枣仁15克，炙黄芪12克，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。
1.按摩穴位治失眠
一．经验方
[适应证] 失眠心脾两虚证。如何治疗晚上失眠。
[制用法] 水煎服。
党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克，应在医生指导下，对于部分较重的患者，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
失眠偏方
另外，应避免午睡或打盹，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，有时稍一放松，也可反复计数等，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，只要长期坚持，保持人的正常睡—醒节律。
四、白天适度的体育锻炼，你看(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内。保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，临睡前放在枕边嗅闻其气，装入瓶内盖好，帮助入睡。
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，一般在片刻之后便可入睡。
克服失眠的心理调适方法：
1,吃安定片2,睡前喝热牛奶...... 3,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右4,洗个热水澡5,躺在床上后虾米也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其它什幺动物,数女人也好...... 6,听古典音乐and背红宝书...7,喝脑白金8,买一个"好眠工房"的安睡枕头,效果很好马上入睡9,喝点酒,醉倒10,到街上散步,听听已经听得很熟了的歌11,吃点褪黑素试试,最主要是精神放松12,喝醋!要捏着鼻子一口喝下去,奇爽啊! 13,以头撞墙先,要不就先做200个俯卧撑14,晚上出去跑5千米,对你放松有好处,也锻炼了身体洗个澡喝点水保证倒床就睡15,不要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估计老是怕今晚又睡不着吧这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法,因为没有失眠的人睡觉是不会去想这些的,好象很乱,不要老想着我一定要睡觉16 1失眠是神经衰弱的一种,建议,去医院开些调节神经的要,2要不就去看看老中医用中药调节一下3可能最近运动较少,多参加些体育锻炼17,下午做点大运动量的活动,比如打打篮球,爬山等等,保证你睡得很香~~~~~18,睡觉前先喝杯牛奶,然后点上熏衣草的香熏精油或者带有熏衣草味道的香熏蜡烛都可以!19,打会游戏试试对我来说还是蛮管用的偶也是苦命人,经常加班通宵,不过第二天不用上班的说20, 一个非常有效的方法:躺在床上,一点也不动,这期间想什幺不重要,不过可能会很不舒服,比如说这儿痒哪儿疼的,但是一定要忍住,不能动,一点也不能动,这样最多10分钟绝对能睡着21,喝白兰氏鸡精吧!22,睡前看一本无聊的书就会很快睡着的23,在XX以后体内会分泌促进睡眠的激素还有就是形成习惯,不困的时候绝对不上床,或者上床以后看书,看电视直到困,然后上床,要坚持下来24,想睡觉太容易了,家里有摆钟幺盯着钟摆看个10分钟,默默数着摆了多少下,还没数完站着就能睡趴下25,用热水洗脚后上床闭上眼睛幻想自己泡在温暖的温泉里,周围是明媚的阳光,不远处有俊男美女26,高招来了,千万要试一下哟意守丹田,或者脚心,不想其它事.全身放松,感觉自己与世界融为一体,舌尖轻放在上齿根,吸气好象从全身毛孔里进入丹田(脚心),呼气好象从丹田(脚心)经全身毛孔出来.放松再放松,无所思无所求.然后,不知不觉中睡着了27,1练瑜珈!把自己想象成一堆棉花一样躺在床上……2再有就是喝点酒,最好是高度de,喝完以后跑楼梯跑到跑不动为止,然后,倒在床上就睡!28,数青蛙,这个方法虽然老,不过还是有效的,你能从1数到1000只,我把这个ID送给你,具体是这样的:一只青蛙一张嘴,两只眼睛,四条腿,两只青蛙两张嘴,四只眼睛八条腿……一千只青蛙一千张嘴,两千只眼睛,四千条腿不过你不用担心,你不会数到1000的,随便在哪里都适用29,寻找一段自己忘记的回忆,(比如自己和前任GF的许多第一次,第一次说话,第一次对视,第一次牵手,第一次吃饭,第一次发呆,第一次...)经常我想着想着就睡着了...特别是当你看了一部爱情片,或者刚才看见了一对亲蜜的情侣,总之,要有心境才适用30,考虑一些很无聊的问题:比如:为什幺人要分男女呢为什幺人要工作啊,为什幺人要吃饭呢为什幺人有情感呢反正就是越无聊越好,这个也很容易入睡,一般是左脑和右脑进行辩论,很好玩,不过这个有危险,不推崇,因为有次我居然想了一个问题,自己和自己辩论了一夜没睡着了,反正很精神了,~~~但一般还是很容易睡着的31 失眠的最基本定义就是睡眠障碍可以表现为入睡困难;早醒;睡眠中易醒;醒后再难入睡;睡眠质量下降,多梦;睡眠时间明显减少等失眠的发病率很高很多因素可造成失眠:(1)精神因素;(2)躯体疾病;如神经官能症高血压病肿瘤脑血管疾病肺结核冠心病肝病甲状腺功能亢进等;(3)年龄因素:年龄越大失眠发生率越高;(4)其它:如脑力劳动者,用脑过度,环境周围吵闹,过度饮酒饮茶及咖啡失眠可分为:入睡困难早醒及易醒最主要的症状为睡眠不足,还常可伴随许多不适症状及精神表现严重失眠还会诱发一些心身性疾病【治疗】一不要紧张,树立信心,寻求合理有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系可以配合食疗中药西药针灸理疗气功等二对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈三对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响四一般失眠症经过病因心理躯体松驰治疗即可治愈安眠药是在必要时才用,且是暂时的,不可长期服用否则,易产生耐受性和依赖性五临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类巴比妥类和其它非巴比妥类服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故对儿童使用安眠药是很不适当的,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用以上药物的剂量及用法,须遵医嘱32,失眠是指睡眠时间不不足深度不够,使机体难以恢复的睡眠障碍良好的睡眠使人体各组织细胞得到充分的自身修复,脑力和体力得以恢复,才能保障健康失眠则损害健康我们对失眠并不陌生,那种彻夜难眠的滋味实在难受在经济高速发展的今天,各种原因导致失眠人数剧增,失眠已成为严重威胁人民健康的社会问题1.失眠的原因造成失眠的原因很多精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重环境改变噪音光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠2.失眠的危害根据睡眠障碍的表现,失眠可分为入睡困难性失眠续睡困难性失眠早醒性失眠三种类型由于失眠者入睡困难多梦易醒睡眠质量不高,必然使机体得不到充分休息,不能有效的消除疲劳,所以多有轻重不同的神经精神障碍的表现诸如精神不振头昏脑胀耳鸣健忘抑郁烦闷注意力不集中思维能力下降,效率降低,易导致神经衰弱另外失眠使机体抵抗力下降,易招致感染多种疾病长期失眠必会降低身体素质,加速衰老3.失眠的预防与保健主要应做好以下几方面:①以清淡而富含蛋白质维生素的饮食为宜②参加气功太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料④眠纳多宁卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠33,病因症状失眠是指睡眠时间不足,或睡得不深不熟,可分为以下三种:(1)起始失眠:是入睡困难,要到后半夜才能睡着,多由精神紧张焦虑恐惧等引起(2)间断失眠:是睡不宁静,容易惊醒,常有恶梦,中年人消化不良的,常易发生这种情况(3)终点失眠:是入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,老年人高血压,动脉硬化精神抑郁症患者,常有这类失眠由于失眠,使大脑兴奋性增强,造成入睡困难睡眠浮浅易惊醒,多梦早醒患者因夜眠不足,白天精神萎靡,注意力不集中,胃口不好,一些人同时兼有耳鸣健忘手颤头脑昏胀沉重容易动怒等症状失眠又会引起心理推移,患者颇感身心负担沉重中医称"失眠"为"不寐",认为其成因很多,有"胃不和则卧不安""虚劳虚烦不得眠"等说,它同心肝脾肾脏器失常及阴血不足有关神经衰弱者多见此症自疗注意事项(1)自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好(2)劳逸适度,改变不良生活习惯戒烟酒忌辛辣刺激食品,如咖啡浓茶等晚餐不要过饱(3)适量选食一些有助于神经功能的食品如河鱼海鱼牡蛎虾泥鳅猪肝猪腰核桃花生苹果蘑菇豌豆蚕豆牛奶等(4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻冬天更应该将脚部搓至温热(6)忌用热性补药,如鹿茸人参附子等(7)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡(8)睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食,有助于提高睡眠质量(9)清早迎着太阳活动,锻炼半小时左右,有助于体内生物钟的调整自治疗法1.成药自疗法(1)安定,2.5-5毫克,睡前服(2)速可眠,0.1-0.2克,睡前服(适合不易入睡者)(3)补中益气丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服用于气虚乏力,精神疲倦舌边齿印胃口差者(4)龙胆泻肝丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服用于舌苔厚腻心烦易怒小便黄红者(5)礞石滚痰丸,每次2克,每日3次,温水吞服用于喜食油腻酒糖而引起的湿热内生舌苔厚黄大便硬结胸口闷胀梦多而梦景奇怪者(6)安神补心丸,每次15粒,每日3次,温水吞服(7)养血安神糖浆,每次1-2匙,每日3次2.验方自疗法(1)黄精30克玉竹30克决明子9克川芎3克,每日1帖,分2次煎服(2)等量酸枣仁紫丹参研粉,每次6克,每日2次(下午晚上各一次),温水吞服(3)桑椹子(桑树果,熟者佳)30克,煎汤服用于年老失眠而大便硬结者(4)鲜花生叶30克,分2次煎服,每日1帖3.饮食自疗法(1)莲子肉(去皮带芯)30克,龙眼肉5克,烧制点心或煮粥食用(2)猪心1只大枣10枚,加调料煮食(3)鸡蛋黄2枚川连6克黄芩10克白芍12克生地30克阿胶10克(另烊),每日1帖,分2次煎服(4)红枣30克(撕裂)淮小麦60克炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖(5)葱白8根大枣15个白糖5克用水2碗熬煮成1碗,临睡前1次服完本方用治神经衰弱失眠症临睡前用热水烫脚,多泡些时间,水凉再加热水同时服用此方,疗效更好(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,便可安然入梦本方用治神经衰弱失眠症,具有宁心安神之功效(7)葱白7根大枣20枚加水煎服本方用治虚劳烦闷不得眠,具有养心安神之功效4.外治自疗法(1)敷脐法:等量珍珠粉丹参粉硫磺粉拌匀,再拌适量麻油敷于脐部,外盖塑料薄膜胶布固定,3-5天更换(2)按摩穴位法:取涌泉太溪失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分钟如果结合温水洗足后按掐效果更佳太溪穴:位于内踝骨后缘与跟腱的中点失眠穴:位于内踝骨与外踝骨连线,在脚底的中点涌泉穴:位于前脚掌1/3之处凹陷中5.其它疗法参加太极拳锻炼佩香法:朱砂30克磁石30克琥珀3克,研成粉装在布袋内,睡前放压发帽内戴在头上药汁洗足法:磁石50克菊花10克黄芩10克夜交藤30克,煎成汤,睡前浸足20分钟梳理头皮法:睡前取梳齿不尖锐的木梳,从前额经头顶向后枕梳行,先中央渐至两侧,反复梳理15分钟左右梳理时静心体验其乐趣手法轻重以舒适为度药枕法:杭菊花灯芯草各250克作枕头芯用常用有效风油精涂穴法:在心烦胸闷头昏脑胀不能入睡时,用风油精涂擦太阳风池两穴太阳穴位于外眼角向后一寸凹陷中风池穴:位于头后枕部颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中避免误诊常用西药镇静安眠药,如利眠宁安定安宁会引起白天精神萎靡记忆力下降思维迟钝血压下降胃口差便秘手抖等症,剂量较大而长期服用又会产生耐药性,并可成瘾,睡眠质量反而下降直至无效男子还可导致阳痿久服突然停药或减量会出现惊厥兴奋烦躁等不良反应因此,用药时应当注意患者夜间苦于失眠,妄想不止,疑虑丛生,以致症状日渐增多失眠也更难治愈35,每天早上喝蜂皇浆把自己给治好的蜂皇浆对神经衰弱有好处,超市里20来块钱就可以买一大瓶36,桑拿37,六味地黄丸38,找个女朋友吧~~39,吃枣仁40,安神补脑液41,荷尔蒙可以治疗男性失眠 美国的研究人员15日表示,男士随着年龄增长经常会失眠,这可能会引致他们的荷尔蒙水平出现改变,导致他们的腰围日大记忆衰退和出现更严重的失眠问题 这项对一百四十九名十六至八十三岁健康男士进行的研究显示,协助男士们更充足的眠,可间接地提供一种形式的荷尔蒙治疗,这可能有助避免出现一些老化迹象芝加哥大学研究员云考德在监察这些男性的睡眠模式及荷尔蒙水平后,发现卅六至五十岁男性在分泌人类成长荷尔蒙达到高时,熟睡的情况大幅减少 研究结果显示,由青年到中年阶段,生长荷尔蒙的水平下降七成五,部分人在步向老年时,荷尔蒙水平会继续大幅下降 云考德在美国医学会议上撰文道:"虽然仍未清楚熟睡情况减少会产生什幺临床影响,但生长荷尔蒙的水平降低,跟脂肪组织增加腰部过肥肌肉减少和运动量减少有关"专家认为,为男性提供荷尔蒙治疗,可能有助改善他们的睡眠习惯,从而提高他们的荷尔蒙水平,而中年女性则不会像中年男性那样较少出现熟睡的机会 42,失眠药膳小麦甘枣汤浮小麦100克,炙甘草20克,大枣30克,百合50克,每日一剂水煎服宜用于妇女更年期失眠健忘者枣仁地黄泥酸枣仁30克生地黄100克白砂糖50克,共捣如泥置于瓷缸中,以沸开水冲之,焖泡20分钟即可食之,每日2次适用于肝胆火旺引起的彻底不眠者桑螵龙牡散桑螵蛸生龙骨生牡蛎各等份,共研细末,每日3次,每次6克以盐开水送服久治不愈的失眠患者可食之山药肉奶羹将羊肉500克洗净切片和生姜25克用文火清炖2小时后,捞出姜肉,在汤中加入洗净的淮山药100克,煮烂,然后用加牛奶200毫升,食盐少许,沸后即可食用心肾不交而致稍睡,即醒者食之最宜罗布麻速溶饮即罗布麻叶500克,加水适量煎煮3次,去渣留液后将3次药液合并,再以文火煎煮浓缩到将要干锅时,停火晾凉,然后拌入干燥的白糖粉500克将药液吸净,混合晒干压碎,装瓶备用用时以沸水冲开代茶饮,每次10克对高血压患者的烦躁失眠有良效43,失眠的自我按摩一先取坐位,全身放松,全神贯注1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心二然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴3.用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处5.用两手拇指端揉按风池穴6.将两手迭放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴7.将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田44,sy一次,如果不行就两次45,维生素B1+谷维素.46,中国灸47,有个小偏方,对你也许有用:去药店买"蝉脱"(就是蝉退下来的皮)一两蝉脱加五百克水,用小火烧开去掉蝉脱,喝水(这时水应该只剩一杯左右了)连喝五天如果不见效就不要再喝了呵呵PS:买二元钱蝉脱就行了如果买五元钱的,够你喝一个月的48,方法一:拿个勺子,然后拼命集中你的注意力,让它变弯,变弯,变弯,变弯,变弯……结果不是勺子变弯,就是你睡着……方法二:用力扣齿(就是上下牙互咬)N次,直到觉得累为止,休息1分钟,再扣齿……直到睡着……方法3:拼命摩擦自己手掌,摩擦得越烫越好,然后贴在自己眼皮上,凉下来再摩擦……方法四:数自己的呼吸,心里想着呼~~吸~~呼~~~吸……直到睡着49,唱歌!!唱到想睡为止!50, 哪些饮食可催眠水果 因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果香蕉梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用糖水 因烦躁发怒而难以入睡时,可饮一杯糖水果糖在体内可转化成大量血清素,及时补充大脑,使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态小米 小米性微寒味甘,能健胃安眠用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡酸枣仁粥 酸枣仁15克;捣碎后煮汁除渣,加适量粳米熬粥,睡前服用,对各种失眠及心悸均有疗效
治疗失眠的50种方法
你可以试一试以下方法：
(9)洋葱适量捣烂，可以镇静中枢神经，让失眠者吸闻其芳香气味，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，溶于一杯水中。如何治疗晚上失眠。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，可取莴笋浆液一汤匙，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，同煮服用，猪瘦肉100g，取芭蕉根50g，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，同煮服用，猪瘦肉100g，用芭蕉根50g，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，对于小盘。吃猪心并喝汤，去药，同蒸熟，装入党参、当归各25g，用猪心一个切开，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，蒸鸡蛋一个食用，红枣5个去核，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，可常服藕粉，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，倒入一杯冷开水中饮之，无副作用。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，优于安眠药，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，一觉睡到大天亮！！！
现代医学家证实，学习失眠的原因。则能提高睡眠质量。睡得好，床铺硬软适宜，空气新鲜，注意卧室环境清静，保持安静；另外，上床后排除一切杂念，即：睡前不过度用脑，再睡眠，不思索；先睡心，做到寝时不言谈，则可避免失眠。
祝你早日摆脱失眠困扰，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，有备无患，听听如何治疗晚上失眠。主动调适，应先有思想准备，不适应环境而致失眠时，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
采用上述诸法，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，这类水果的芳香味，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，睡得安稳。失眠怎么办。
(8)若因出差在外，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，伸右足，以手上承头，屈左臂，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：女人失眠的治疗方法。“左侧卧屈左足，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，从而促使人体安稳入睡。
(7)若疲劳而难以入睡者，具有镇定安神作用，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，增加氨酸进入脑细胞，能增加人体胰岛素的分泌，据研究表明，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，有助睡眠，或音乐催眠音带，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，需要及时防治
(5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，它可能会引起精神分裂以及等功能性的疾病，一般地,失眠会使人身体疲劳、内心不安,还会造成反应迟钝、注意力无法集中等等。尤其是它在精神方面的影响是很严重的，需要及时防治
(4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，它可能会引起精神分裂以及等功能性的疾病，对比一下晚上失眠怎么治。一般地,失眠会使人身体疲劳、内心不安,还会造成反应迟钝、注意力无法集中等等。尤其是它在精神方面的影响是很严重的，广州如何对付失眠？广州后勤医院-国家非营利性医院-65年心理科-农医合保-专业治疗失眠、抑郁精神分裂疾病等等。失眠对人的危害是很大的，广州如何对付失眠？广州后勤医院-国家非营利性医院-65年心理科-农医合保-专业治疗失眠、抑郁精神分裂疾病等等。失眠对人的危害是很大的，
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