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但应避免时间过长。

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⑥合理使用镇静安眠药。其实睡眠。对于长期和较严重的失眠病人给予镇静、安眠药是必要的，失眠症。坚持午睡，适当进行户外活动，病人。使自己保持一个平静而稳定的心态。

⑤积极防治不能耐受的疼痛或不适。夜间疼痛往往是造成失眠的主要因素。根据疼痛的原因、部位和性质，但应避免时间过长。

④白天应进行适当的娱乐活动或体育锻炼。但避免睡前参与能使大脑兴奋或情绪激动的活动。

③根据治疗和康复计划合理安排并调整作息时间。建立能适合于疾病治疗及康复的生活规律。早晨按时起床，努力排除担心、紧张、焦虑、恐惧等心理，勇于面对现实，做好心理调节。病人应对自己所患的疾病以及因治疗而引发的不良反应有一个正确的认识， ②消除不良心态，失眠失眠最好的治疗方法失眠怎么办失眠的原因严重失眠失眠症治疗失眠治疗失眠的最好方法晚上失眠怎么办失眠多梦的治疗方法严重失眠怎么办失眠多梦失眠 怎么办失眠多梦的原因孕妇失眠怎么办失眠多梦怎么办失眠的治疗方法如何治疗失眠长期失眠怎么办经常失眠怎么办神经衰弱失眠怎么治疗女人失眠心悸失眠失眠了怎么办怎样治疗失眠失眠多梦是什么原因孕妇失眠晚上经常失眠怎么办失眠治疗解决失眠的最好方法更年期失眠怎么办更年期失眠如何改善失眠经常失眠晚上睡不着觉治失眠失眠的最好治疗方法怎么治失眠失眠治疗仪失眠怎么治疗经常失眠是怎么回事为什么会失眠老是失眠怎么办失眠怎么治为什么失眠顽固性失眠晚上失眠睡眠不好失眠怎么办怎么治疗失眠失眠的危害治疗失眠的最佳方法老年人失眠的治疗方法女人失眠的治疗方法中医治疗失眠产后失眠长期失眠失眠抑郁怎样治失眠治疗失眠的简单方法老年人失眠心慌失眠失眠咋办治疗失眠的方法神经衰弱失眠老人失眠怎么办孕妇失眠多梦怎么办严重失眠怎么治治失眠的方法晚上失眠多梦怎么办晚上老是失眠怎么办失眠原因青少年失眠失眠的治疗失眠最佳治疗方法失眠心悸失眠治疗方法晚上经常失眠晚上失眠多梦女性失眠神经性失眠失眠睡不着怎么办失眠是什么原因老年人失眠怎么办如何治失眠晚上睡觉失眠怎么办失眠抑郁症失眠的中医治疗方法失眠怎么办啊失眠看什么科晚上严重失眠怎么办老年失眠失眠多梦怎么治老失眠怎么办总是失眠怎么办老人失眠产妇失眠失眠的最佳治疗方法治疗失眠最好方法失眠怎样治疗女性更年期失眠失眠睡不着失眠 易醒头痛失眠早醒型失眠治疗方法失眠如何治疗失眠怎么回事失眠头痛失眠挂什么科严重失眠怎么治疗治失眠的最好方法失眠医院怎么样治疗失眠治疗失眠最好医院治疗失眠最好的方法失眠治疗法如何治疗失眠多梦中医治疗失眠的方法经常失眠多梦怎么办焦虑失眠失眠多梦怎么治疗晚上老失眠怎么办中老年人失眠怎样治疗失眠多梦治失眠最好的方法治失眠最好方法如何治疗失眠症失眠头痛怎么办经常失眠是什么原因如何解决失眠青少年失眠怎么办半夜失眠怎么办晚上睡觉失眠头疼失眠治疗失眠方法晚上失眠怎么治疗怎么治疗失眠多梦睡觉失眠怎么办治疗严重失眠失眠的症状如何治疗晚上失眠失眠症状失眠的中医治疗引起失眠的原因治疗失眠最好的医院经常失眠怎么治疗睡觉失眠易醒治疗失眠的最好办法整夜失眠怎么办失眠焦虑症失眠办法中老年失眠怎么样才能治疗失眠失眠怎样治怎么样治失眠早醒失眠的治疗方法失眠该怎么办怎样才能不失眠怎么解决失眠治疗失眠的医院失眠最好的治疗失眠头疼失眠多梦的治疗顽固失眠女性失眠怎么办更年期失眠如何治疗怎样有效治疗失眠如何治疗严重失眠解决失眠的方法焦虑性失眠中医治疗失眠多梦失眠的原因及治疗焦虑症失眠夜晚失眠怎么办失眠多梦原因怎样解决失眠导致失眠的原因失眠多梦如何治疗治失眠方法治疗失眠最好的办法天天失眠怎么办治疗失眠的好方法失眠疗法治疗严重失眠的方法治疗失眠多梦的方法睡觉多梦失眠怎么办怎么可以治疗失眠如何治疗长期失眠如何有效治疗失眠心悸失眠的治疗解决失眠顽固性失眠怎么办严重失眠的治疗恐惧失眠失眠神经衰弱失眠怎么样治疗如何有效的治疗失眠中老年人失眠怎么办晚上失眠如何治疗失眠症怎么办治疗长期失眠失眠科年轻人失眠治疗失眠最简单的方法中年人失眠失眠治疗办法严重失眠如何治疗治疗晚上失眠的方法总失眠怎么办长期失眠怎么治快速治疗失眠的方法女性失眠的原因得了失眠怎么办长期失眠怎么治疗医治失眠治疗失眠多梦治失眠最好的医院怎样医治失眠老人晚上失眠怎么办中年失眠长期失眠的治疗方法长期失眠如何治疗怎样治疗晚上失眠每天失眠怎么办医院失眠如何不失眠治疗失眠的办法治疗失眠有哪些方法晚上失眠的治疗方法治失眠的办法专治失眠失眠如何治怎么治失眠多梦经常失眠的治疗方法更年期失眠治疗如何医治失眠失眠多梦治疗方法有效治疗失眠的方法治疗顽固性失眠晚上失眠该怎么办头晕失眠的治疗治疗失眠医院治疗失眠的有效方法女人失眠多梦怎么办如何摆脱失眠老年人失眠如何治疗治失眠医院治失眠多梦治顽固失眠治疗失眠办法有效治疗失眠失眠病严重失眠的治疗方法治疗长期失眠的方法有什么方法治疗失眠失眠专科治失眠最有效的方法更年期失眠怎么治疗长期严重失眠怎么办长期失眠的原因治疗失眠的好办法失眠治疗医院严重失眠治疗长期失眠多梦怎么办治失眠的医院青少年失眠怎么治疗失眠症怎么治疗怎么有效治疗失眠失眠多梦治疗怎么治疗严重失眠夜间失眠如何治疗失眠咨询老人失眠的治疗方法抑郁失眠症治疗失眠症治疗老年人失眠如何治疗老年人失眠治疗更年期失眠重度失眠怎么办顽固性失眠的治疗失眠恐惧症治疗失眠最有效的方法如何治疗顽固性失眠习惯性失眠怎么办治疗失眠抑郁症老年失眠怎么治疗失眠抑郁怎么办解决失眠方法治疗失眠的简便方法失眠了怎么治疗治失眠多梦的方法如何治疗更年期失眠怎样治疗失眠最有效怎么治疗失眠症如何治疗失眠抑郁症老年人失眠治疗方法怎样治疗顽固性失眠失眠症的治疗解决失眠的办法失眠的疗法