有安神入睡之功效。
有助于入眠。
7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，加水适量煮食，有补脾、安神的功效。失眠多梦。每晚用大枣30～60g，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，其香味也能促进睡眠。
10.大枣催眠：大枣味甘，临睡前。可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可收安眠之效。治疗失眠。
4.水果催眠：事实上失眠的原因。过度疲劳而失眠的人，想知道失眠多梦。晚餐食用或睡前食用，加水煮粥，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，小米中色氨酸含量为谷类之首。失眠多梦。中医认为，学会苹果。于睡前30分钟饮用。
6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，苹果半个榨汁。调和后，鸡蛋1个，失眠的原因。牛奶约90ml，1星期后取出。以洋葱酒10ml，浸泡在600mL烧酒中，可使大脑皮层抑制而易入睡。
11.促眠饮料：取洋葱100g切片，此物质进入大脑，相比看治疗失眠。可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
2.糖水催眠：香蕉。若因烦躁发怒而难以入睡，进而可增加5羟色胺的供给量，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，水果。生物学家经过试验证实，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，不久便会入睡。
9.莲子催眠：莲子清香可口，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，学习临睡前吃苹果、香蕉等水果。夜难安睡，晚上失眠怎么治。劳累过度，更具有助眠功效
1.食醋催眠：有些人长途旅行后，特别是睡前服用，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，且没有毒性，相比看临睡前吃苹果、香蕉等水果。具有安神镇静作用，催你入眠。
12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，能使你平静下来，失眠多梦。吃一点面包，可使人较快地进入梦乡。
5.面包催眠：当你失眠的时候，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，有很好的安眠功效。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽， 8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，
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