《日用本草》述其能“益智宁心”、《滇南本草》载其

日志
失眠，每每令人很头疼，招致人们白日办事效率低沉，心情浮躁，容颜枯槁。目前给出调整失眠的12种妙方。 1.一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。《日用本草》述其能“益智宁心”、《滇南本草》载其。此方对三鼓不能入睡的患者尤为有用，饮用后可使患者血糖降低，急迅入睡。 2.啤酒半瓶，学会如何治疗晚上失眠。每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡，如何治疗晚上失眠。彻夜熟睡。
3.牛奶煮蛋黄，我不知道如何治疗晚上失眠。可治“虚烦不眠”之症，效率优秀。 4.小米100克，加水煮成粥，加白糖过量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安息入睡。
5.大枣、大米两味同煮粥食用，失眠多梦。每晚过量食用，催眠作用很好。
6.龙眼：龙眼(桂圆)是南边一种佳果。《日用本草》述其能“益智宁心”、《滇南本草》载其可“养血安神”。今世迷信剖判，龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿精神、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，你看女人失眠的治疗方法。能补血安神。出名的中成药“归脾丸”专治神经让步失眠病，就是以龙眼肉为主药的。
7.莲子：是莲花的果实。《神农本草》载它“主补中养神”，《中药大辞典》说它“治夜寐多梦”。据剖判，事实上失眠多梦。莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安宁入睡。
8.百合;百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，失眠多梦。可用百合一两煎水，对于失眠的原因。调蜂蜜于睡前服用。我不知道本草。《本草纲目》说它能“温肺止咳”。
9.荔枝：失眠的原因。荔枝味甜美微酸，性和蔼。《本草纲目》称它能“通神、益智”，可用来养血、生津液。荔枝中含富厚的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者车载斗量的“安神益寿”果品，以鲜食为佳。
10.核桃：益智。又名胡桃。宋代《开宝本草》说“食之令人肥健，本草。温脾润肠，治虚寒咳嗽，腰部肿痛”。核桃养分价值很高，500克核桃仁的养分不妨和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪钙、磷含量在果品中均压倒一切。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，失眠多梦。纳气平喘。
11.莴笋：莴笋茎叶中含有一种乳红色浆液，这种浆液具有一致鸦片的安定安神作用，你知道《日用本草》述其能“益智宁心”、《滇南本草》载其。但无毒性。当睡眠不佳时，喝上一些莴笋浆液汁，具有优秀的催眠作用。可将一小匙浆液汁溶于一小杯水中浓缩后再服。如何治疗晚上失眠。
12.桑椹：桑椹一身皆是药，《本草纲目》载：桑椹能“补五脏，通气血，久服不饥，安魂镇神，学会日用。令人灵巧”。看看失眠多梦。所以，桑椹可用来调整由肝肾亏虚惹起的头晕眼花，耳鸣目涩，神经让步，平居失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。

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