失眠、浑身无力怎么办

　　失眠让人们的睡眠质量无法很好的保证，身体和精神都没有办法得到很好地休息，因此，常常会出现浑身无力，精神疲惫的症状表现，严重的影响着人们的身心健康，对此，希望人们能重视起来，积极的调节和治疗。那么，失眠、浑身无力怎么办很多朋友们咨询这个问题，对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华专家为您详细介绍如下：

　　失眠、浑身无力患者可通过以下几种方法缓解病情：

　　1、暗示法：这是治疗失眠症的一种有效方法，采用暗示法治疗失眠症，要让身心放轻松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，当手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。

　　2、按摩法：治疗失眠还可以采用按摩法，这种方法对失眠的治疗效果非常好。当自己感到相当疲惫时，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。

　　3、适当的体育运动：适当的体育运动，也可以治疗失眠。患者可以每周都做，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就消失了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。

　　李少华专家指出，以上几点失眠患者只能起到一定的缓解作用，并不能达到治愈的目的。如果患者经过调整一周后还无法改善，应及时去正规医院进行治疗，越早治疗其治疗费用越低，治疗效果也越好。>>>治疗失眠需要多少钱,贵不贵啊

　　在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。

　　温馨提示：失眠、浑身无力怎么办以上是青岛失眠抑郁康复中心李少华专家为您做的介绍，失眠是一种严重的病症，会引发很多的并发症状，希望人们能重视起来，积极的治疗失眠病症。关于失眠，更多的问题，可以点击在线咨询，专家会为您详细的介绍病情。