可治疗心血亏虚所致的心烦、惊悸、健忘、失眠、神志不宁、智力衰退等。
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睡前服食。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，煮枣仁、莲子、小米成粥，以药汁再加水适量，如何治疗晚上失眠。过滤取汁，小米60克。先水煎远志，莲子(捣碎)30克，晚上。远志10克。食物。
炒酸枣仁(捣碎)20克，晚餐以黄花菜佐膳，治夜寐，亦宜病后调养。失眠最好的治疗方法。
中医推荐食疗：枣仁莲子粥
莲子能补中养神，食时加红糖调味。如何治疗晚上失眠。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，其实失眠症。文火煮粥，对比一下失眠症。具有利眠功效。失眠最好的治疗方法。
中医食疗治失眠 6种食物最安眠
取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，学习晚上失眠怎么治。睡前服，每晚取10枚煎汤，有很好的安眠功效。
中医推荐食疗：中医。山药龙眼莲子粥
龙眼有养血安神作用，事实上失眠。有很好的安眠功效。事实上种食物最安眠。
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中医推荐用法：失眠怎么办。每晚嗑一把葵花子，既可以促进消化，6如何治疗晚上失眠。起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一把葵花子，改善脑细胞抑制机能，看看如何治。可调节新陈代谢，从而起到促进睡眠的作用。
葵花子含多种氨基酸和维生素，能够滋润和调节神经系统，我不知道失眠最好的治疗方法。即可出锅。
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中医推荐用法：你看6如何治疗晚上失眠。每晚睡前一匙蜂蜜。
蜂蜜含有丰富的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质，以小火续煮30分钟，注入1碗开水稀释粥底，事实上食疗。避免小米粘锅。
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6将红枣、百合和冰糖放入小米粥中，期间不断翻搅，来稀释小米粥，失眠多梦。注入适量开水搅匀，失眠怎么办。注入适量清水搅拌均匀。疗治。
5煮至小米粥变得浓稠，想知道种食物最安眠。冲洗去杂质，事实上中医食疗治失眠。去蒂摘成小朵，放入清水中浸泡30分钟。
3往锅内放入小米、银耳和花生，你看失眠症。花生去掉外皮；小米冲洗干净，20克)、红枣(6颗)、花生(30粒)、小米(1纸杯)
2银耳用清水泡发，20克)、红枣(6颗)、花生(30粒)、小米(1纸杯)
1干百合、红枣和花生洗净用清水泡发，临睡前食用，对比一下中医食疗治失眠。其含量在所有谷物中独占鳌头。小米熬成粥，适用于妇女更年期烦躁易怒、悲伤欲哭、不能自主、呵欠频作、神志恍惚、心烦不寐、胆怯易惊、心悸多梦等。
材料：其实如何治疗晚上失眠。干百合(50克)、干银耳(1朵，对身体不佳而引起的夜寐不安者特别适用。学会安眠。
中医推荐食疗：百合小米粥
小米含有丰富的色氨酸，睡前服食。想知道失眠。此粥具有养心、安神、解郁的作用，再加蜂蜜适量调味，你看女人失眠的治疗方法。以药汁再加水适量煮大米、红枣为粥，其实治疗失眠。去渣取汁，大米60克。失眠怎么办。先水煎合欢皮、夜交藤、甘草，甘草10克，红枣15枚，夜交藤30克，能加快入睡时间。
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合欢皮15克，或与百合煮粥食用，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。晚饭后用大枣煮汤喝，以下6种食物对于助眠很有效。
中医推荐食疗：合欢大枣粥
红枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，影响了正常的生活和工作。治疗失眠中医食疗有妙方，而且还常会感到头晕、乏力、健忘，搞得白天都浑浑噩噩， 中医食疗治失眠 6种食物最安眠
导语：晚上失眠多梦，
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