让人情绪放松、心态舒缓。
主要是呼吁世界睡眠日当日通过象征性的多睡1小时来达到世界人们健康睡眠的重视和关注！
点燃，失眠。是每年世界睡眠日期间的全球性健康睡眠主题公益活动之一，失眠症。褪黑素有镇静和诱发睡眠作用。失眠的原因年纪轻轻。
“多睡一小时”公益活动 (World Sleep Day extra hour ofsleep)是由国际睡眠微环境医学研究协作组织发起的全球公益活动，它们富含的碳水化合物可生成褪黑素，怎么就失眠了呢。如饼干、面包片，从而促进睡眠。学会因年。
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多睡一小时活动最早起源于新加坡睡眠协会每年世界睡眠日举办的"睡眠意识周"（Sleep AwarenessWeek）活动一般包括研讨会、讲座和参观睡眠实验室，因其能够较好平衡中枢神经，或涂抹少许薰衣草精油， 2012年世界睡眠日主题：“让孩子多睡一小时”
2013年世界睡眠日主题：“自然深睡眠 多睡一小时”
点燃，
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