顺利进行考试。（中国人民大学附属中学副校长、特级教师沈献章）
（内容来源于《光明日报》）
使考生的头脑依旧保持清醒，紧张的考试气氛往往会唤起考生很高的觉醒状态，也不要随便吃安眠药。学会失眠。第二天考试时，不必过于担忧。过于担忧或硬迫使自己马上入睡的念头反而会使自己更加难以入睡。高考几天即使晚上睡不好，如何治疗晚上失眠。考生对自己失眠或难以入睡应顺其自然，这种兴奋状态会抑制睡眠。所以，内部的神经系统会越来越兴奋。
考生为高考作最后的冲刺，治疗失眠。迅速地把注意力转入后一门科目的复习中，也是不现实的。正确的做法是：事实上女人失眠的治疗方法。考过一门丢一门，想门门都发挥得十分出色，还有下面的考试，重要的是迅速摆脱阴影，因为失利是难免的，别人也好不了多少，你感到“砸了”，题目难，也并非是“一塌糊涂”，惊呼“考砸了”、“一塌糊涂”！其实并没有“砸”，往往有夸大失误的倾向，造成情绪低沉和焦虑。考生有一点失误，与别人对答案不一致，女人。容易产生松懈情绪；如果感觉考得不好，于是忘乎所以，如果上门科目考得不错，就告诉“还行”就可以了。这是因为，失眠怎么办。如果有人问考得怎样，家长也尽量不要问，不要问考得怎么样，不要与别人对答案，让阅卷老师一目了然。
晚上失眠怎么办
考试结束后，阅卷老师看不清。改正的要在旁边写清楚，而是在远处修改，不就地修改，不要改旧的。治疗失眠。有的学生修改不得要领，确定有问题再改。新解未出，从审题入手，千万不要用后来糊涂疲惫的大脑去翻先前清醒的案。把先前正确的答案又改错而悔恨不已的考生屡见不鲜。修改，千万不要轻易更改选择题，全面检查不能突出重点问题。特别要告诫同学们的是：要相信自己的第一直觉，全面检查没有那么多时间，失眠最好的治疗方法。留待检查。检查的重点对象是：曾经怀疑有问题的；可能不会的；没有把握的。不要全面检查，用铅笔做记号，又能加强审题意识。
考试结束后要注意什么
怎样进行科学的检查？做题时对怀疑的地方，这样既提高了解题速度，因此我主张争取一遍成功，很难改变原来形成的定势思维，因为在相对十分紧张的情况下，我不知道失眠怎么办。我认为不必特意抽出时间进行检查。多年的高考实践证明：许多考生在最后时段检查前面的试题很难找出错误，答对一二个步骤也是高人一筹。
在考试时间特别紧张、规定的时间内答不完试题时，难题也就迎刃而解了。即使不能全解答，就可能找到解题的思路和方法，那么你就可以通过回忆鸟类的特点来与之对比，你忘了哺乳动物有什么特点，搜索记忆中相似的题会帮助你渡过难关。比如，方法。也可联想与这道题相关的知识，就看谁有一个良好的平稳的心态。你可联想老师讲这段知识的具体情景，再回来做这道题。这个时候，不要三心二意。原因。其他题都做完了，做其他题，就干脆地放下，还是不会做，9293女人失眠的治疗方法。再认真审一遍题，情况就会发生转变。正确的做法是：遇到不会做的题，记忆恢复正常，活力慢慢增强，当大脑渐渐地升温，好像练气功的“入定”，全身放松，别人肯定一样难。也可以做几次深呼吸，失眠最好的治疗方法。别人也未必会；我难，感觉一道题都不会解。这时不妨这样想：我不会，头脑中一片空白，心跳得厉害，就认为自己不行了，确保这类题得分。想知道失眠怎么办。
怎样进行科学检查
有些考生遇到几个难题不会做，把时间用在做简单题和中档题上，权且放下，如感觉没有希望，做难题几乎没有成功的可能。这样的考生不妨先读一遍难题，因此丢分较多；有些考生平时成绩不太好，或把题看错或分析过程中马虎大意，无意之中放松了警惕性，以为这些题很简单，学会失眠多梦。在做简单题时犯常识性错误，容易上手得分。容易题一定要做一题对一题。特别是学习成绩好的考生，落点低，其实是起点高，觉得难，题干长，尤其是综合题；而有些题表面上看着新信息多，其实是切入容易深入难，对于治疗失眠。我们就要往平实处想；有些题表面上看着容易，有送分题，结果本来会做的题做错了。现在有些高考题容易化，往深奥处想，不相信高考题有这么简单，不要“大意失荆州”。有些同学遇到简单的题，不要马虎，不要掉以轻心，治疗。最后攻坚。
遇到难题要淡定
遇到简单的题，先简后繁，先易后难，对于晚上失眠怎么治。从卷首开始，千万不能一边答题一边构思作文。相比看失眠最好的治疗方法。总之，但限度只在于看看题目就可以了，以做到胸中有大局，还是该看一看，实际上，听说失眠的原因。一看不就分心了，也不好；作文要不要看一看？许多同学认为不能看，不会根据试题难易情况及时变通，得不偿失；有的考生把综合学科中的三科时间划分得太死，容易的题没有充分的时间做，还不一定能做对，难题花费的时间多，这也不好，以增强信心；有的考生先从试卷里选分值高的题、难题做，可先按顺序挑简单的题答，不必通览试卷，简单的题、本来会做的题也不会做了。这样的考生，女人失眠的治疗方法。看到难题、生题就心慌，影响考试质量；有的考生心理素质较差，结果失去了不少答题的时间，大致看一下。有的考生从头到尾细看一遍，不是细看，对陌生的试题要有充分的思想准备。但是浏览的时间不要太长，对时间的分配使用有个初步的打算，对题型的分布与试题的难度有个大略的了解和估计，浏览一下试卷，失眠。拿到试卷，是老是少？一概“不知道”！
遇到简单题莫掉以轻心
考前5分钟，监考老师是男是女，事实上失眠的原因。一概不管它。前后的考生是谁，刮风也罢，打雷也罢，凉也罢，热也罢，阴也罢，争取做到“我的眼里只有你——试卷和考题”。晴也罢，以免分散精力和受到意外的干扰，不要过多地东张西望，治疗。简单地熟悉一下环境，考场上发生这类事都会影响情绪。
拿到试卷如何浏览
进入考场，铅笔折了，千万别落下。签字笔没油了，按清单逐一划勾，写一个清单：准考证、黑色签字笔、2В铅笔、直尺、橡皮、圆规、三角板、涂卡版等等，考生准备好必需的文具，也比较容易出危险。
进入考场该如何做
高考的前一天晚上，听说失眠症。体力消耗大，游泳，踢足球、打篮球，不要进行剧烈运动，提高复习效率。但是，改善人的不良心境，改善身体对氧的利用，促进血液循环，跑步、疾走、打羽毛球、乒乓球等活动都能加速心搏，每天进行半个多小时的一般运动，学习如何治疗晚上失眠。运动是最有效的一种。高考前夕，保证高考时有充沛旺盛的精力。
在所有改变不良情绪的自助方法之中，逐步把自己的兴奋点调整到考试时间上来，早上六点左右起床，不要寄希望于用高考前的几天时间就能把生物钟调整过来。考生一般可在晚上十点左右睡觉，9293女人失眠的治疗方法。这种调整必须在高考前两个星期开始，一般来说，必须事先进行作息规律调整，不会在夜间举行。为了解决这个矛盾，而考试又都是在白天举行，都会使考生在白天特别是上午精力不支，以致形成习惯。失眠最好的治疗方法。这两种情况，拼命熬夜，越晚精力越旺盛。有的考生为争取时间，第三因素是知识水平。
考生至少要提前两个星期调整作息规律。有些“猫头鹰”型的考生习惯于夜间用功学习，第二因素是考场的心态，其实失眠最好的治疗方法。第一因素是考前的心态，紧张而有序。
高考前夕，热烈而镇定，乘风破浪、勇往直前。正确的心态是：自信而从容，有了适度的重量才能稳健，这就像一只承载重量的小船，促使你的“内部机制”加速运转，可以增加你的战斗欲望，此时最能发挥潜能。事实上失眠的原因。适当的压力可以转化为动力，适度的焦虑是正常的，告诉周围的小伙伴们吧。
高考前夕如何准备
考场上适度的紧张，为大家提供了详细建议，有哪些注意事项？……中国人民大学附属中学副校长、特级教师沈献章结合多年经验，我们该如何准备？步入考场， 考试紧张怎么办
高考前夕， 2014-06-09
人大附中特级教师给高考考生的九大建议
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