突然失眠,睡眠质量不好怎么治疗

　　患者咨询：“我，女33岁，大约2个星期 突然失眠 睡眠质量不好(多梦)后入睡困难。晚上睡眠不好，脑子一直在运转，白天会清楚记得晚上做梦的都是什么。情绪是会出现易烦、易怒、易激惹，但不是太经常。夜里是不能忍受通常的声、光刺激。孩子快4岁了，我陪他，所以之前晚上老是不敢深睡，怕孩子踢被子，生病。反正就是睡眠不好，突然失眠，睡眠质量不好怎么治疗”

　　专家回复：从您的症状看，患有的是神经衰弱失眠。失眠常常并不是作为一种单独的症状而出现的，经常是伴有很多种精神类的，建议患者能重视自己的病症，积极的治疗，否则神经衰弱失眠将会造成严重的伤害。>>>晚上睡眠不好有什么危害吗

　　那么，神经衰弱失眠应该怎么办

　　1.运动催眠：早上慢跑，晚上散步，速度和里程，按自己体力能承受为标准。上下午各做1次20分钟的健身操。适度的运动调节了植物神经系统，使失眠性神经衰弱得到改善。

　　2.补益催眠：冬春睡前半小时，服牛奶一杯;夏秋晚餐进食小米粥或糯米粥，睡前半小时服莲子汤一杯，有时也嗑葵花子一把。同时失眠性神经衰弱要忌食烟、酒，浓茶等燥热之品。

　　3.按摩催眠：睡前用双手指推抹前额30次、太阳穴30次，沿后颈两侧由上而下推抹30次，用掌心顺时针方向按摩腹部5分钟。气温在10度以下时，用热水洗足10分钟，边洗边按摩足部。

　　4.必要时，医疗和药物催眠也是必不可少的。失眠性神经衰弱适当服用中药进行调节可以起到不错疗效。为有效的帮助患者进入良好的睡眠，患者应及时到正规医院，在专业医师的指导下，根据患者失眠性神经衰弱的程度，以及患者个人的体质选择合适的治疗方法。>>>失眠的治疗误区有哪些

　　治疗神经衰弱失眠有效的方法是什么

　　中国人民解放军青岛失眠抑郁康复中心是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，在治疗失眠方面，采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。

　　温馨提示：突然失眠，睡眠质量不好怎么治疗以上是李少华专家为您做的介绍，希望能给您一定的帮助，积极地治疗失眠病症。关于神经性失眠，如果您还有更多的问题，可以点击在线咨询，专家会为您详细的介绍。