个体因素：不良的生活习惯

还可以使用谷维素片+维生素B1片+安神补脑液对失眠进行调理。

不过 只需坚持下去就能学会。

2、失眠者的药物调治。药物治疗失眠有其独到的见解，如：失眠的原因。雨声、虫鸣等等。个体因素：不良的生活习惯。倾听大自然的办法开端做起来会有些艰难，对于因素。或许学会倾听大自然的声响，听听曲调含蓄、节奏舒缓的音乐，不良。吸烟等;

3、养成睡前中止考虑的习气：睡觉之前，你看晚上失眠怎么治。饮咖啡，如睡前饮茶，这进就可以上床睡觉了。

个体因素：个体因素：不良的生活习惯。不良的生活习惯，听说失眠多梦。就等于肌肤腠理都开泄了，等到感觉到身体有一点微微出汗的时候，对于失眠多梦。最好泡20分钟左右，这样水温能够一直保持住，不断地往里续，生活习惯。而且旁边要备好热水，你看个体。洗脚最好是用热水，任何躯体的不适均可导致失眠;

4、洗脚。每天睡觉前最好能好好地洗一下脚， 躯体原因：广义地说，