睡眠不足的危害有哪些

　　人的一生中有三个之一的时间是在睡眠中度过的，可见睡眠对于人体来说是多么的重要，然而，生活中却有太多的人患有失眠症，睡眠严重的不足，无法保证良好的睡眠。那么，睡眠不足的危害有哪些很多失眠患者咨询这个问题，对于此，中国人民解放军青岛失眠抑郁康复中心李少华专家为您详细介绍如下：

　　一、加速皮肤衰老

　　想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后,皮肤蜡黄,眼睛浮肿.但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡,出现皱纹,还会带来黑眼圈.当你没有获得充分的睡眠时,你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇,过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性.深度睡眠则可修复皮肤组织.

　　二、影响判断力

　　缺乏睡眠会影响我们对事物的理解,由于无法准确评估和明智地采取行动,这将会影响人们对事件作出合理的判断.被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误.在这个生活节奏日益加快的世界,少睡觉正在成为一种光荣的象征.但睡眠专家表示,让睡眠减少的行为是错误的,你可能会得不偿失.尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时,睡眠不足带来的影响将可能是个大问题.

　　三、增加死亡风险

　　英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内,是如何影响他们的死亡率的.结果显示,那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人,其患有疾病致死的风险增加将近一倍.尤其要强调的是,缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍.

　　四、睡眠不足可导致抑郁症

　　随着时间的推移,睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成.失眠与抑郁症有着必不可分的关联.据一项07年对于1万人的调查显示,那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多.实际上,失眠往往是抑郁症的先兆之一.失眠和抑郁症是相辅相成的,睡眠不足会加重抑郁症的状况,而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡.从积极的角度出发,治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解,反之亦然.

　　五、睡得少患癌几率高

　　尽管研究人员目前尚不清楚为什么睡眠不足会导致患癌几率增高,但是人们一直认为保证充足睡眠有利健康.

　　青岛失眠抑郁康复中心李少华专家提醒：失眠危害大，倘若不重视起来，没有及时的调节和治疗，将会带来很严重的后果，因此，建议人们能重视起来，积极地治疗失眠病症，以免失眠带来严重的后果。

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　　温馨提示：睡眠不足的危害有哪些睡眠不足的危害是很大的，希望患者能重视自己的失眠病症，积极地治疗失眠，以免失眠带来严重的后果。关于失眠，如果您还有什么需要咨询的，可以点击在线咨询或者拨打电话：0532-81661198详细的咨询。