治疗失眠的食疗方法

医治失眠的食疗办法
　　人的一生中，有三分之一时间是处于就寝形状，然而，目下当今有越来越多的人因失眠而享用不了睡眠，短暂的失眠，就会导致面色暗淡无光、乏力、回首力消退、黑眼圈、衰老枯瘠、免疫技能花样降下，对身体健康有很大影响，故当医治之。今辑介民间医治失眠验方数款，供择用。
　　茶叶加酸枣仁
　　每天早晨8时早年，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点之后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连气儿服用3～5天，即可奏效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能喜悦高级神经中枢，令人物资焕发，思维活跃，消除萎靡，所以对失眠者黑夜精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整浸染。酸枣仁有养心安神、榨取中枢神经系统的感导，对促成失眠者在半夜进入就寝榨取历程有良好的效应。有劳有逸，一兴一抑，功效显著。失眠者无妨一试。
　　丹参冰糖水
　　丹参30g，加水300ml，用文火煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对持久失眠者有安神感导，对患了冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改良原疾病的感化。
　　百合糖水汤
　　百合100g，加净水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，医治心烦不安，失眠多梦。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦失眠，对陪同结核病史失眠患者选服尤佳。

　　甘麦大枣汤
　　浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。此方为汉朝名医张仲景名方。药虽平凡，但养心安神功效很显着。