好几个月没睡好了,有什么好的解决办法

　　患者咨询：

　　我妈好几个月没睡好了，有什么好的解决办法我妈44岁，以前睡眠没有什么问题啊，就是从过年到现在这半年，睡眠越来越不好，经常是晚上睡不着觉，有时候好不容易睡着了，睡眠还很轻，动不动就会醒，醒了就很难再睡着了，总是这个样子，实在是太痛苦了，医生，好几个月没睡好了，有什么好的解决办法

　　专家回复：

　　对于失眠，积极的调节有助于缓解失眠病症，因此，建议失眠患者不要总是熬夜，养成一个良好的睡眠习惯，早睡早起身体好。睡觉前不要喝咖啡，浓茶吸烟等这些会在一定程度上影响着人们的睡眠。可以喝一些有助于睡眠的比如说喝些牛奶、淡淡的绿茶，这样不仅能凝神静气，而且有助于身心健康。还有一个方法就是在睡觉前，可以用微烫的热水泡泡脚，一直到有些小虚汗为佳，这样可以促进血液循环，有助于改善睡眠质量。

　　长期睡眠不足的患者，会出现焦虑、抑郁、情感脆弱、人际关系紧张、自我封闭等精神症状，可见，失眠的危害如此大，建议患者能选择科学的方法来治疗失眠病症。以上提出的保健方法更适合于轻度的失眠患者，对于重度的失眠患者，可到相关医疗机构进行诊治，待症状减轻后也可采用，作为失眠的保健方法。>>>失眠的治疗误区有哪些

　　中国人民解放军是专业治疗失眠的国家部队医院，是三甲医院，医院有精确的诊疗设备，能够为失眠患者准确的诊断失眠的病因，根据失眠的病因有针对性的治疗失眠病症。治疗失眠，中国人民解放军青岛失眠抑郁康复中心采用的是中医疗法“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”能有效的避免西药带来的任何副作用，能彻底的治愈失眠病症不复发。

　　温馨提示：好几个月没睡好了，有什么好的解决办法以上是青岛失眠抑郁康复中心李少华专家为您做的介绍，失眠是顽固性的病症，只要接受专业的治疗才能得到很好的康复，更多的关于失眠的治疗问题，您可以点击在线咨询，专家会根据您的病情，为您制定治疗方案。