白天很困,晚上睡不着怎么办

　　患者咨询：

　　“你好，我女33岁，失眠3个多月了，白天很困眼睛疼晚上睡不着，白天除了困之外，情绪还行，就是晚上太痛苦了，经常吃安眠药，白天就是困头不釨服，晚上很长时间都睡不着觉，不知道该怎么办好，医生，白天很困，晚上睡不着怎么办”

　　专家回复：

　　白天很困，晚上睡不着是很多人遇到的失眠症状，严重的影响着人们的睡眠质量，从而对人们的健康有着很大的影响。患者一旦患有失眠症状，那么就要注意怎样的改善晚间生活习惯和睡眠环境。理想的睡眠环境包括：适当降低卧室室温;光线稍暗;播放包含雨声、海浪声或树叶沙沙声的CD,可掩饰环境里令人心烦的杂音;只把床作为睡觉之所，不在床上看电视。>>>失眠会出现哪些症状

　　在平时患者要注意遇到什么事情都要解除紧张的心理。患者的症状都是常常因为紧张而无法入睡的人，通常都被"我为什么总是睡不着"这念头所困扰。要解除心理的紧张，唯一的方法就是坦然面对它。我们只要仔细思虑，是什么事情令自己紧张，不安，便可找到解决失眠问题的方法了。

　　如果感觉自己的身体不好时应该马上的进行医治，配合医生诊断失眠病因，然后通过医生的心理疏导或药物治疗，从而摆脱睡眠障碍。治疗失眠，不建议患者服用安眠药，因为安眠药会给患者很多的副作用和药物依赖性，治疗失眠，为了有效的避免西药带来的危害，中国人民解放军青岛失眠抑郁康复中心采用的是权威中医疗法“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”根据患者的病情有针对性的治疗失眠病症，能彻底的治愈失眠不复发。>>>“321阴阳平衡疗法”-特色治疗失眠

　　温馨提示：白天很困，晚上睡不着怎么办建议患者在出现失眠的症状后，及时的调节和治疗自己的失眠病症，以免失眠带来严重的伤害，造成更加严重的后果，关于失眠，如果您还有更多的疑问，可以点击在线咨询，专家会根据您的病情，为您详细的介绍。