早醒性失眠怎么治疗

　　失眠的症状表现有很多，晚上入睡困难，睡眠浅，容易醒，多梦，早醒等，严重的影响着人们的睡眠质量，从而严重的影响着人们的健康，因此，希望人们能重视自己的病症，积极的治疗失眠。对此，有不少的失眠患者咨询：早醒性失眠怎么治疗对于此，中国人民解放军青岛失眠抑郁康复中心李少华专家为您介绍如下：

　　1.可以按摩一组穴位，比如：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以失眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。

　　2.科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳，右侧卧心脏位置高，利于血液循环，亦利于保护肝脏。切记睡前严禁饮浓茶或咖啡。

　　3.失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。>>>睡眠不足的危害有哪些

　　4.调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火的食物不吃。中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠。

　　5.如果没有影响到第二天的正常的生活和学习工作的话，每天保证6小时高质量的睡眠也就足矣。

　　6.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理，以改善血液循环和功能状态。

　　青岛失眠抑郁康复中心专家组在中医理论基础上不断研究诊疗方案，经过多年的临实践，总结出了一套全新的治疗方法——“321阴阳平衡疗法”。该疗法有针对性的从中医整体治疗入手，因人而异，辨证施治，见效快，治疗周期短，复发率低。至今已治愈1万多例患者，被中国睡眠研究会、世界精神病协会、中国医学技术研发中心等权威机构称为开创了失眠、抑郁症等精神疾病治疗的“绿色时代”。>>>青岛治疗失眠最好的医院是哪家

　　温馨提示：早醒性失眠怎么治疗以上是李少华专家为您做的介绍，失眠若不及时的治疗，只会导致病情不断的加重，带来更加严重的后果，因此，建议患者能重视自己的病情，积极的治疗。关于失眠的治疗方法，还有什么需要咨询的，可以点击咨询，专家会为您详细的介绍。